Treinar na zona de queima de gordura: é melhor para emagrecer?
A zona de queima de gordura, também conhecida por Fatmax é a intensidade do exercício aeróbio no qual ocorre maior oxidação de gorduras. Ou seja, maior uso da gordura para produzir a energia que está sendo necessária para a realização daquele exercício, durante a sua...
Alimentos que parecem saudáveis mas não são
Existem alguns alimentos que parecem saudáveis mas não são! A indústria comercializa alguns produtos reforçando a ideia de que ele não contém açúcar, não contém glúten ou que é uma versão light. Mas isso não é sinônimo de que este produto é uma boa...
Caminhada para emagrecer? Sim!
Você fez caminhada para emagrecer, mas desistiu, porque é muito leve? Você provavelmente já ouviu que a caminhada é um exercício muito leve para resultar em grandes resultados de emagrecimento. Mas também nunca conseguiu incluir na sua rotina exercícios de maior...
6 dicas infalíveis de como fazer uma dieta saudável
Quando pensamos em como fazer uma dieta saudável, a falta de planejamento alimentar é um dos principais sabotadores. A organização da alimentação precisa ser o primeiro passo para começar a melhorar os hábitos alimentares. A falta de tempo é sempre uma das...
Fome a noite: como lidar?
A fome a noite acontece em muitas pessoas que querem emagrecer, muitos até acabam até acordando de madrugada. Se isso acontece com você saiba que existem vários motivos que podem te levar a fazer isso. O comportamento alimentar é muito complexo e pode envolver até...
Treino em casa para emagrecer
Muitas pessoas se adaptaram ao treino em casa devido a pandemia e, pretendem mantê-lo, devido a sua praticidade e economia de tempo em deslocamento. Manter o treino em casa para emagrecer é uma ótima alternativa. Mesmo com pouco material, é possível se exercitar! Não...
Proteínas para emagrecer: quais os benefícios
Para emagrecer é preciso promover um déficit energético, ou seja, gastar mais energia do que você consome. Consumir mais proteínas para emagrecer é uma boa estratégia que ajuda a garantir o déficit adequado, dentre outros benefícios. Leia nesse post qual o papel das...
Perda de peso para mulheres
A valorização da estética é cada dia maior, e a perda de peso para mulheres virou uma busca incessante. Existe uma mudança no comportamento das mulheres, em relação a sua saúde e beleza. Quando comparado aos homens, as mulheres possuem em média cerca de 6 a 11 % de...