Ômega-3 para corredores: Pode melhorar a performance?

Ômega-3 para corredores: Pode melhorar a performance?

Na busca pela melhora da performance em provas de corrida. Muitos tem procurado diversas estratégias. Entre elas, o Ômega-3 para corredores tem sido muito citado. Será que o ômega-3 realmente pode apresentar benefícios na performance dos praticantes de corrida?...
O que não comer antes de correr

O que não comer antes de correr

Uma boa alimentação pode servir de alavanca para um bom desempenho na corrida. Mas ao mesmo tempo, alguns alimentos podem limitar o seu sucesso. Por isso saber o que não comer antes de correr também é importante. Nesse post iremos listar 8 alimentos, que poderão...
Vitaminas para corredores terem um bom desempenho

Vitaminas para corredores terem um bom desempenho

As vitaminas para corredores são de extrema importância para o bom proveito do treino, boa execução das provas e para evitar lesões. Por isso, é preciso dar a devida atenção a ingestão adequada de vitaminas e minerais. Nesse post, listamos os 11 principais minerais e...
Benefício da beterraba: suplemento de nitrato

Benefício da beterraba: suplemento de nitrato

Um benefício da beterraba é a presença de nitrato nela. Que pode ser obtido na forma de suplemento ou consumindo o suco de beterraba, que é rico nesta substância, promete melhorar a capacidade física em atletas. Além dos benefícios para o desempenho esportivo, o...
Óleo de coco emagrece? Tire suas dúvidas

Óleo de coco emagrece? Tire suas dúvidas

A Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), divulgou uma posição sobre o óleo de coco. Colocando  esse assunto em destaque. Segundo a ABRAN, o óleo de coco não deve ser prescrito como coadjuvante do tratamento de obesidade, doenças neuro-degenerativas, como...
Qualidade da alimentação e desempenho: qual a relação?

Qualidade da alimentação e desempenho: qual a relação?

Se o seu objetivo é melhorar o seu desempenho em determinada modalidade, você provavelmente já sabe que precisa ingerir alimentos em quantidades suficientes na sua rotina alimentar. Portanto, na maioria dos casos, realizar uma dieta hipercalórica, fornecendo mais...
Frutas que emagrecem, quais são as melhores?

Frutas que emagrecem, quais são as melhores?

Todo mundo sabe que as frutas são excelentes para quem busca uma vida mais saudável. Elas são ricas em vitaminas e minerais, e também podem auxiliar no emagrecimento. Neste artigo você vai entender mais sobre isso e conhecer as frutas que emagrecem. As frutas podem...
Pimenta emagrece? Tire suas dúvidas

Pimenta emagrece? Tire suas dúvidas

Está difícil emagrecer? Que tal dar uma ajudinha ao seu metabolismo? Durante o processo de emagrecimento, é importante incluir a rotina alimentos que contribuem com a perda de peso. Entre esses alimentos costumam citar a pimenta. Mas será que a pimenta emagrece?...
Tudo sobre carboidratos: que você precisa saber?

Tudo sobre carboidratos: que você precisa saber?

Os carboidratos são considerados vilões do emagrecimento, por conta da mídia e dietas da moda. Muitas pessoas passam a temer as fontes de carboidratos. Mas, quando você souber tudo sobre carboidratos, verá que não é bem assim que funciona. Os carboidratos são uma...
Óleo de coco faz mal? Entenda esta polêmica

Óleo de coco faz mal? Entenda esta polêmica

O óleo de coco é  muito famoso por seus benefícios à saúde. Mas será que o óleo de coco faz mal? Esse alimento é visto como uma das melhores fontes de gordura para consumo.  As vendas de óleo de coco tem crescido cada vez mais, principalmente entre as...