O impacto da privação de sono no comportamento alimentar envolve uma série de mecanismos que refletem em um aumento do consumo calórico no dia. Entenda como isso acontece....
Muitas pessoas acreditam que o óleo de coco emagrece. Isto porque o seu consumo se tornou popular entre algumas celebridades e ícones das mídias sociais. Em que, estas começaram a adicionar o óleo de coco adicionado ao café e em outras preparações culinárias. Mas será...
Emagrecer é basicamente uma conta matemática. Gastar mais calorias do que se ingere. Mas o emagrecimento adequado, corresponde a eliminar apenas o excesso da gordura corporal. Infelizmente, alguns erros são frequentemente cometidos no treino para emagrecer. 9 erros...
A gordura presente na região abdominal incomoda muita gente! Existe uma diferença entre a gordura subcutânea e a gordura visceral, e as duas estão localizadas na região abdominal. Você conhece a diferença entre elas?...
Emagrecer é diferente de perder peso! Uma perda de peso rápida, pode ser consequência de uma perda de grande de massa magra junto. Entenda a velocidade que é possível perder gordura corporal, e veja 4 dicas para emagrecer mais rápido....
O que comer na refeição livre? Quanto comer na refeição livre? Ao dar o primeiro passo para mudar composição corporal, seja para emagrecer ou ganhar massa, muitos seguem a rotina certinho, até se deparar com um alimento que “não estava na dieta”. Muitos...
Foco, força e fé! Será que só força de vontade basta? 90% das decisões que tomamos são por impulso. Por isso, evite se colocar em situações de risco, criando um ambiente favorável à mudança de hábito....
Você fica se pesando todo dia para ver se deu resultado? Se você treina, o peso ou IMC NÃO são as melhores referências de sucesso. Assista o vídeo e...
Emagrecer não se resume em fazer dieta. Alguns comportamentos influenciam muito nas suas escolhas alimentares, e por consequência no balanço energético diário. Veja 3 comportamentos que vcê deve vitar para...
O maior desafio para assegurar o foco na dieta é o planejamento das refeições, para isso é necessário que você organize sua rotina alimentar. Quando a pessoa não organiza sua rotina alimentar, acaba ficando sem opções e come qualquer coisa que estiver mais fácil...
