Pipoca é saudável?

Pipoca é um alimento interessante para incluir numa rotina alimentar? Depende da pipoca! Veja mais nesse...
Por que estou engordando: a influência dos hormônios

Por que estou engordando: a influência dos hormônios

Você muitas vezes fica se perguntando ‘por que estou engordando’? Um dos principais motivos do fracasso no processo de emagrecimento é porque muitas dietas não tratam a causa do ganho do peso. Por isso, a pessoa volta a engordar e fica eternamente no...
Osteoporose: 5 cuidados alimentares

Osteoporose: 5 cuidados alimentares

A osteoporose caracteriza-se pela perda de massa óssea, é uma doença crônica que leva ao aumento da fragilidade dos ossos, aumentando o risco de fraturas. As mulheres após a menopausa têm mais risco de desenvolver osteoporose. Em muitos casos a ocorrência de...

Dieta DASH: O que é? Para que serve?

A dieta DASH é um plano de alimentar saudável criado para ajudar a tratar ou prevenir a pressão alta. Apesar disso, ela pode sim te ajudar emagrecer. Assista o vídeo e entenda tudo sobre dieta DASH. Você vai saber quais são os 7 alimentos para prevenir pressão...

Mastigação lenta ajuda a emagrecer?

Para emagrecer não é só caloria que importa! A maioria das pessoas que quer emagrecer busca por dietas, suplementos, ou até medicamentos. Mas fatores comportamentais simples do nosso dia a dia têm grande impacto no emagrecimento. Entenda como a mastigação influencia...
Mastigação lenta: ajuda a emagrecer e faz bem!

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A mastigação lenta realmente faz alguma diferença? Porque é importante mastigar devagar? A mastigação é a fase inicial da digestão. O objetivo do processo de mastigação é quebrar os alimentos em constituintes menores para auxiliar sua absorção pelo organismo por meio...

6 dicas de como baixar a glicemia naturalmente

Glicemia alta é um dos primeiros de pré-diabetes.  Baixar a glicemia é necessário para o tratamento. Cerca de 40 milhões de brasileiros estão pré-diabéticos! Essa é uma estimativa da Sociedade Brasileira de Diabetes. Veja 6 dicas de como baixar a...

Dormir pouco engorda?

Você sabia que pessoas que dormem menos comem 300 a 500kcal a mais por dia do que aqueles que dormem o suficiente? 60% dos brasileiros dormem menos de 7 horas por noite, segundo dados da Associação Brasileira de Sono. Você também dorme menos horas do que gostaria? A...
Consequências do álcool para saúde

Consequências do álcool para saúde

Mesmo sabendo das consequências do álcool, muitos brasileiros ainda mantém um consumo elevado de bebidas alcoólicas. O consumo de álcool no Brasil está acima da média mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde. Estima-se que o consumo de álcool puro pelos homens...

Rótulos de alimentos: Como era e Como será?

Você acha que ler rótulos é muito confuso? Você não está sozinho! Uma pesquisa realizada pelo IDEC, Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor, apontou que 40% das pessoas tem dificuldade para compreender as informações nos rótulos. A boa notícia é que a partir de...