Sagu de chia

Sagu de chia

Sagu é uma sobremesa tradicional geralmente feita com vinho e açúcar. Alteramos a receita original, buscando incluir ingredientes funcionais e mais nutritivos. Para isso substituímos o sagu por sementes de chia e o vinho por suco de uva integral. Pode ser consumida no...
Pudim de chia com manga

Pudim de chia com manga

Receita deliciosa, vai super bem de sobremesa ou de lanches. Ajuda a driblar a vontade de comer doces. É fonte de fibras, carboidratos e proteínas. Ingredientes 1 colher de café de gelatina incolor 2 colheres de sopa de semente de chia 1 colher de chá de mel diluído...
Mousse de morango light

Mousse de morango light

O mousse de morango é uma receita leve que pode servir como sobremesa, pois contém baixa caloria, um teor pequeno de açúcar, presente no iogurte com sabor de morango, e contém todos os benefícios do morango, fonte de vitamina C e flavonoides. Além disso é muito fácil...
Picolé de Frutas Vermelhas

Picolé de Frutas Vermelhas

No verão uma receitinha de picolé cai sempre muito bem, e esta combinação com frutas vermelhas e iogurte é uma delícia. Esta é uma opção super nutritiva de lanche. Ingredientes 1 banana, em fatias 300 g de morangos 200 g de mirtilos 150 g de framboesas 300 g de...
Pudim de leite light

Pudim de leite light

O final de ano está chegando, e é muito comum o ganho de peso neste período. O segredo para isso não acontecer é saber degustar as delícias de fim de ano, sem precisar se privar, consumindo com moderação. Para quem gosta de se arriscar na cozinha, esta é uma dica de...
Gelatina na casca de frutas

Gelatina na casca de frutas

Dia das crianças está aí! Que tal uma receitinha divertida?! A gelatina é muito bem aceita entre as crianças, mas as opções de supermercado são ricas em corantes e aditivos para dar sabor. Esta receita é uma opção saudável e com uma apresentação diferente....