9 cuidados inevitáveis na alimentação vegetariana e vegana

9 cuidados inevitáveis na alimentação vegetariana e vegana

Os adeptos a alimentação vegetariana aumentam a cada ano. Ao contrário do que muitos pensam é possível conseguir praticamente todos os nutrientes essenciais para saúde, em uma alimentação a base de plantas. Porém, como toda dieta, precisa ser bem estruturada, sendo...
Marcus ganhou 7,3Kg com uma dieta vegetariana

Marcus ganhou 7,3Kg com uma dieta vegetariana

  Se você é vegetariano e quer ganhar massa muscular, o Marcus está aí para dar um grande exemplo de que é possível ter bons resultados com a dieta vegetariana. Desde a primeira vez em que passou aqui na clínica em janeiro, ele conseguiu ganhar 7,3 kg de massa...
Desempenho com alimentação vegetariana/vegana

Desempenho com alimentação vegetariana/vegana

Será que é possível melhorar o desempenho com alimentação vegetariana/vegana? Quando se fala em retirar total ou parcialmente alimentos de origem animal, vários pontos de interrogação surgem: é saudável? Consigo ganhar massa muscular sem comer carne? Consigo melhorar...
Dieta vegetariana: principais cuidados

Dieta vegetariana: principais cuidados

De maneira geral, a dieta vegetariana é aquela que não utiliza nenhum tipo de carne (vermelha ou branca), porém é preciso ter cuidado ao estabelecer uma dieta vegetariana.  O hábito de consumir carne todos os dias ainda faz parte do cotidiano de muitas pessoas....