7 erros cometidos na dieta vegetariana e vegana

7 erros cometidos na dieta vegetariana e vegana

A dieta vegetariana apresenta diversos benefícios à saúde. Mas estes benefícios aparecem quando ela está bem equilibrada. Percebo que muitos pacientes erram ao seguir ou vai iniciar uma dieta vegetariana. Sabe quais são os erros cometidos na dieta vegetariana e vegana...
Dieta low carb vegetariana

Dieta low carb vegetariana

É possível seguir uma dieta low carb vegetariana? Muitos são adeptos de dietas low carb, que são estratégias para perda de peso que reduzem o consumo de carboidratos na dieta e aumentam o consumo de proteínas, e gorduras. Com isso surge uma dúvida, é possível seguir...
7 alimentos fonte de ferro para veganos

7 alimentos fonte de ferro para veganos

O ferro para veganos, é um micronutriente bastante importante. Na alimentação vegana é um dos micronutrientes que se deve prestar atenção quanto ao consumo. Pois, uma alimentação vegana sem planejamento pode causar deficiências nutricionais, e o ferro normalmente é...
Dieta no final de semana para vegetarianos

Dieta no final de semana para vegetarianos

O final de semana para vegetarianos não deve ser diferente de outros modos de alimentação. O seu corpo não entende quando é final de semana, então todos dia você deve se alimentar da melhor forma possível. Mas tenha calma, se dar o prazer de comer algo mais calórico...
Dieta vegetariana: principais cuidados

Dieta vegetariana: principais cuidados

Nos últimos anos vem crescendo o número de vegetarianos. Estima-se que no Brasil quase 5 milhões de pessoas seguem uma dieta vegetariana e um estilo de vida vegetariano. Assim como qualquer tipo de alimentação, a dieta vegetariana precisa de uma atenção especial....
Desempenho com alimentação vegetariana/vegana

Desempenho com alimentação vegetariana/vegana

Será que é possível melhorar o desempenho com alimentação vegetariana/vegana? Quando se fala em retirar total ou parcialmente alimentos de origem animal, vários pontos de interrogação surgem: é saudável? Consigo ganhar massa muscular sem comer carne? Consigo melhorar...
Dieta Vegetariana e Exercício Físico: existe treino específico?

Dieta Vegetariana e Exercício Físico: existe treino específico?

Atualmente o número de vegetarianos e/ou veganos vem crescendo e se popularizando. Com isso, uma grande quantidade de informações sobre receitas e alimentos está invadindo as mídias sociais. Mas é preciso um cuidado com dieta vegetariana e exercício físico? Será que...
Dieta vegetariana/vegana para hipertrofia: como fazer?

Dieta vegetariana/vegana para hipertrofia: como fazer?

Quando se pensa em uma dieta vegetariana/vegana para hipertrofia podem surgir alguns questionamentos. Por exemplo, se é possível ganhar músculos sem comer carne. Neste post você verá que é perfeitamente possível realizar uma dieta para ganho de massa muscular mesmo...
Conheça as melhores fontes de proteína vegetal

Conheça as melhores fontes de proteína vegetal

Quando se fala em alimentação vegetariana ou vegana um dos primeiros pontos levantados é com relação a ingestão de proteínas. Mas, é perfeitamente possível consumir sua necessidade com proteína vegetal. Entretanto, não basta apenas incluir grãos e vegetais verde...
11 snacks veganos

11 snacks veganos

Encontrar snacks veganos tem se tornado um pouco mais fácil. Atualmente, estão aparecendo cada vez mais novas empresas e novos produtos voltados ao público vegano. Porém, as opções ainda são limitadas. Por isso, selecionamos algumas ideias de snacks para você ter mais...