3 dicas essenciais para corrida

Para melhorar o rendimento na corrida você precisa ficar atento à 3 pilares: Peso e composição corporal Consumo de carboidratos Hidratação Assista o vídeo e...

5 suplementos para o Crossfit

Crossfit é uma modalidade de alta intensidade! Para otimizar o rendimento alguns suplementos podem ser muito úteis! Veja 5 suplementos para o...

Cafeína: Prós e contras da suplementação

A cafeína é uma substância que apresenta efeitos ergogênicos, e realmente pode ajudar no rendimento esportivo em algumas modalidades. Mas em contrapartida, também pode provocar diversos efeitos colaterais. Veja os prós e contras da suplementação com cafeína....

Ômega 3: Como escolher?

O ômega-3 é um ácido graxo que confere diversos benefícios à saúde. A suplementação pode ajudar a prevenir diversas doenças. Veja o que levar em consideração na hora de escolher o ômega 3....

Creatina: É necessário tomar?

A creatina é um suplemento muito utilizado por praticantes de atividade física. Será que o uso de creatina é necessário para quem treina musculação? Entenda nesse vídeo quais modalidades que a creatina atua, e se ela é necessária para você ter resultados nos treinos....

Suplementos alimentares para que serve?

Veja nesse vídeo os 11 suplementos alimentares mais utilizados e entenda para QUE servem e para QUEM são destinados. Entenda se faz mal tomar, e quando podem ser úteis. Assista...

O que comer pós-treino?

Você dá a mesma atenção ao seu pós-treino comparando com o pré-treino? Entenda neste vídeo porque é importante fazer um pós-treino adequado, qual o papel das proteínas e carboidratos, em que momento consumir estes nutrientes e quais combinações você pode fazer....

Beta-alanina: Para que serve?

O suplemento que funciona e que provavelmente você não conhece! Apesar de ser um suplemento muito estudado há alguns anos, a beta-alanina é pouco conhecida, porque a sua comercialização pela Anvisa foi liberada recentemente no Brasil. Nesse vídeo, você vai saber para...
Para que serve Creatina

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A creatina é de longe, um dos suplementos mais consumidos por quem treina para ganhar massa e definir. Você sabia que a creatina já foi um suplemento proibido pela Anvisa? E é por isso, que a creatina ainda é um suplemento muito polêmico, pois existem muitos mitos por...
Alimentação para BIKE: Tudo o que você precisa fazer

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Você pratica bike e é apaixonado? Então veja como foi esta Live! Eu falei sobre os principais cuidados em relação à alimentação para bike. Você vai saber:Qual a importância da alimentação para a prática de ciclismoQual a composição corporal saudável e ideal para um...