51 Dicas para Ganhar Massa Muscular

Esse artigo foi fruto de vários estudos que fizemos e baseado em evidências científicas.

Agende sua consulta!

Nós garantimos você o melhor atendimento e os melhores conteúdos (receitas, vídeos, artigos, etc.) Para te ajudar no seu objetivo de hipertrofia.

Nutricionista para Hipertrofia Muscular

✔ Nutricionista Esportiva especializada em aumento do ganho de massa muscular

✔ Especialização em Nutrição Esportiva pela USP

✔ Desenvolvemos seu plano alimentar junto com você e disponibilizamos ao final do atendimento

✔ Conteúdos exclusivos para pacientes(artigos e vídeos) com o objetivo de te ajudar ter um melhor desempenho

✔ Temos mais de 280 artigos no blog sobre nutrição esportiva e hipertrofia

✔ Temos mais de 50 vídeos no nosso canal no YouTube sobre nutrição esportiva e hipertrofia

 

*Agende com antecedência mínima de 15 dias para conseguir seu atendimento.

Últimos vídeos sobre Hipertrofia Muscular

Desmistificando o Whey Protein – Vídeo

Desmistificando o Whey Protein – Vídeo

Para que serve o Whey Protein? Nesse vídeo eu desmistifico o Whey Protein! Veja em qual momento tomar, qual a quantidade ideal e tudo mais sobre o Whey Protein! Veja o vídeo!

Últimos artigos sobre Hipertrofia Muscular

Aeróbico antes ou depois do treino?

Aeróbico antes ou depois do treino?

Aeróbico antes ou depois do treino? Fazer aeróbico antes ou depois do treino, provavelmente esta foi a pergunta que mais ouvi dos alunos nos meus 10 anos trabalhando como instrutora física! E a resposta é sempre a mesma... Depende!! Temos "benefícios e malefícios" em...

Aeróbio antes ou depois da musculação?

Aeróbio antes ou depois da musculação?

Você já se perguntou, fazer aeróbio antes ou depois da musculação? Essa é uma das principais dúvidas de quem faz academia. Ambas modalidades de atividade física, os exercícios aeróbios (tais como andar, correr, pedalar, nadar, etc) e, os exercícios anaeróbios, como a...

Alimentação e treino estão caminhando juntos?

Alimentação e treino estão caminhando juntos?

Tem treinado regularmente e se alimentado de forma equilibrada e mesmo assim não tem conseguido atingir seu objetivo? Já parou para pensar que seu treino e alimentação podem não estar alinhados? Quando a alimentação e o treino não estão caminhando juntos, um pode...

Medindo sua alimentação para melhorar sua composição corporal

Medindo sua alimentação para melhorar sua composição corporal

Se você está iniciando uma dieta para melhora sua composição corporal, ou seja, diminuir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular, você deverá lidar com algumas situações novas. As duas principais são: mudar os tipos de alimentos que você come e começar a...

O que fazer no treino para ganhar massa muscular rápido

O que fazer no treino para ganhar massa muscular rápido

Grande parte dos frequentadores de academia quer ganhar massa muscular. Do mesmo modo, uma das principais dúvidas nas academias é o que fazer no treino para ganhar massa muscular rápido. Neste texto você verá os principais cuidados no treino para acelerar o...

6 maiores erros cometidos por quem quer ganhar massa muscular

6 maiores erros cometidos por quem quer ganhar massa muscular

Ganhar massa muscular é um processo que exige bastante dedicação e disciplina. Ao longo deste processo surgem diversos desafios que impendem com que você tenha bons resultados. Por isso, hoje eu listei os 6 principais erros cometidos por quem quer ganhar massa...

Planejando uma dieta para definição e hipertrofia

Planejando uma dieta para definição e hipertrofia

Se você quer fazer uma dieta para definição e hipertrofia ao mesmo tempo, você precisa saber de algumas coisas muito importantes.  Se não der atenção aos pontos que vou te dizer, você não vai conseguir nem perder gordura nem aumentar sua massa muscular!...

BCAA Funciona? Saiba tudo sobre a suplementação de BCAA.

BCAA Funciona? Saiba tudo sobre a suplementação de BCAA.

Se você treina musculação existe grandes chances de você estar usando BCAA, ou então alguém já te perguntou na academia 'Você não usa BCAA'? Este é de longe um dos suplementos mais utilizados! Será que BCAA funciona? Mas para que serve BCAA? Ele realmente funciona...

*Agende com antecedência mínima de 15 dias para conseguir seu atendimento.