![](https://www.nutricionistaesportiva.com/wp-content/uploads/2022/05/Nutri-Taina-carvalho.jpeg)
Nutricionista Esportiva SP
Tainá Carvalho
Nutricionista Esportiva Especializada em Desempenho Esportivo, Hipertrofia e Emagrecimento Saudável
Etapas do atendimento com a Nutricionista
1
Anamnese: Objetivos, Hábitos Alimentares, Prática de Exercícios, Estado de Saúde, Análise e Pedidos de Exames.
2
Análise de Composição Corporal: Realizada através de 2 métodos, pela Bioimpedância Inbody, por dobras cutâneas e circuferências.
3
Montagem do Plano Alimentar: Irá detalhar sua rotina alimentar e montaremos o plano alimentar em conjunto.
4
Pós Consulta: Suporte online via App Exclusivo para Pacientes, materiais extras (receitas, orientações pessoais, vídeos) e contato para dúvidas via WhattsApp direto com o Nutricionista.
Bioimpedância INBODY
Tecnologia de ponta para entender suas necessidades e juntos traçarmos o melhor caminho para alcançar seus objetivos.
![](https://www.nutricionistaesportiva.com/wp-content/uploads/2022/07/bioimpedancia-inbody-nutricionista-esportiva-taina-carvalho-1.png)
APP EXCLUSIVO para Acompanhamento de Pacientes
Com ele você poderá enviar dúvidas, fotos de alimentos, fotos de refeições, receber os materiais de apoio, receber seu plano alimentar, acompanhar sua evolução através da bioimpedância, fazer a consulta por vídeo conferência (caso necessário), e várias outras funções.
Vídeos publicados no YouTube
Anos de experiência na área esportiva!
Meu Canal no Youtube
![](https://www.nutricionistaesportiva.com/wp-content/uploads/2022/07/canal-youtube-taina.jpg)
Comentários e Avaliações no
👇GOOGLE👇
![](https://www.nutricionistaesportiva.com/wp-content/uploads/2022/03/nutricionista-esportiva-taina-confiavel-boa.jpg)
Nutricionista Esportivo em São Paulo
Para quem quer emagrecer Rápido com saúde e disposição
- Existem inúmeras estratégias utilizadas para emagrecer, na consulta será traçado o seu perfil, e baseado nessas informações iremos discutir a melhor dieta para você.
- Vamos entender suas experiências anteriores, e analisar quais as principais dificuldades que você enfrenta até hoje para emagrecer.
- Você saberá quais alimentos deverá priorizar na sua rotina.
- Quais alimentos irão atrapalhar o alcance dos seus objetivos.
- Quais hábitos você deve melhorar para emagrecer.
- Além disso, a quantidade de alimentos será adaptada, de acordo com os seus horários e rotina.
- Após o atendimento, será disponibilizado um material de apoio, com vídeos, artigos e receitas para que você mantenha-se o mais focado possível na sua meta de emagrecer.
Para quem quer Ganhar Massa muscular rápido e Definir
- De acordo com os seus dados físicos e treinos, será calculado quantos calorias você precisa consumir para ganhar massa muscular e definir.
- Você saberá quais alimentos deve incluir e em que momento incluir.
- Será feita a correta distribuição de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gordura) da sua dieta ao longo do dia para permitir maior ganho de massa e definição.
- Quais hábitos você deve ter e melhorar para chegar ao seu objetivo ganhar massa e definir mais rápido.
- Após o atendimento, será disponibilizado um material de apoio, com vídeos, artigos e receitas para que você continue o mais focado possível na sua meta.
Para quem quer melhorar o rendimento no esporte
- Considerando a sua modalidade esportiva, você irá nos contar sobre sua rotina de treinamentos, sobre as principais competições e qual a sua principal meta.
- Será orientado sobre a melhor composição corporal para a sua modalidade.
- Quais alimentos deve incluir, e quais deve evitar para melhorar o rendimento nos treinos e competições.
- Quais suplementos podem ajudar a melhorar a perfomance esportiva nos treinos e competições.
- O plano alimentar será traçado para melhorar sua composição corporal, de acordo com a fase de treinamento e meta.
- Após o atendimento, você receberá um material de apoio, com vídeos, artigos e receitas, para você ficar o mais focado possível no seu objetivo.
Para Vegetarianos que querem ter saúde e disposição
- Você saberá as mais importantes cuidados para que você siga a sua dieta vegetariana equilibrando os nutrientes de acordo com a sua necessidade.
- A dieta será estruturada de acordo com o seu objetivo, respeitando suas escolhas e sua rotina.
- Você saberá o quanto deve consumir de cada alimento para manter disposição e saúde.
- Quais hábitos são importantes para manter a saúde e atingir seu objetivo, aliados a dieta vegetariana.
- Após o atendimento você receberá um material adaptado para vegetarianos, com vídeos, artigos, e receitas para que possamos oferecer o suporte máximo para você.
Participação Especial no PodCast PodTudo + Sheila Castro, Fabi Claudino (BI-Campeãs Olímpicas de Vôlei) e Vanessa Alcici (Super Coaching ID Singular)
![](https://www.nutricionistaesportiva.com/wp-content/uploads/2022/04/podtudomais.png)
Ganho de Massa
Emagrecimento
Alimentação Vegetariana
Desempenho Esportivo
Bioimpedância InBody
![](https://www.nutricionistaesportiva.com/wp-content/uploads/2022/05/Nutricionista-bioimpedancia-inbody.jpg)
Tenho mais de +330 artigos publicados e +110 vídeos gravados no YouTube. Faço isso por 2 motivos:
1) Para me manter o máximo possível atualizada, e garantir que vou fornecer o melhor atendimento possível! Assim, me dedico para ser a melhor escolha dos meus pacientes, já que utilizo como base para os artigos, as melhores instituições de pesquisa do mundo na área de nutrição esportiva. 2) Para passar o máximo de informações assertivas e baseadas em ciência para meus pacientes.Últimos Artigos Sobre Nutrição Esportiva
Falta de ferro, como corrigir
Fadiga, Cansaço excessivo, Queda de cabelo, Unha Fraca, Infecções frequentes, você tem algum destes sintomas? Fique atento, pois pode ser falta de ferro! Assista! https://youtu.be/A6TU9ypAyOY
Principais erros na hora de mudar a composição corporal
As vezes parece que você está fazendo tudo certo: comendo bem, treinando na intensidade adequada e descansando o suficiente. Porém, os resultados não chegam pois você está cometendo erros na hora de mudar a composição corporal. E foi pensando nisto que este post foi...
Panqueca de brócolis
Esta receitinha é bem fácil, excelente fonte proteica e com baixo teor de carboidrato. Super nutritiva! Ingredientes 2 cabeças médias de brócolis (cerca de 2 xícaras) 1 cebola pequena 3 ovos 1/4 de xícara de farelo de aveia OU farinha de coco OU farinha de trigo...
Tomar líquido nas refeições faz mal? Engorda?
Quem nunca ouviu dizer que não se deve consumir líquido junto com as refeições por que pode fazer mal? Será que engorda? Será que essa história é verdade mesmo? Assista e descubra! https://youtu.be/DKq6cUGXkMQ
Mastigação: influência no peso e nutrição do organismo
Muita gente não dá muita atenção à mastigação. Parece um pequeno detalhe, mas pode influenciar no processo de emagrecimento, no ganho de massa muscular, e na manutenção da saúde. Mas de que forma isso acontece? Descubra a seguir. Índice Influência da mastigação na...
Sopa para emagrecer: low carb
Esta receita é ótima para quem está em um programa de emagrecimento pois contém baixo teor de carboidratos, é rica em proteínas. Além disso, conta com a adição de gengibre que é um ingrediente com ação anti-inflamatória. Ingredientes 1 cebola 1 dente de alho 1 colher...
Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho
![](https://www.nutricionistaesportiva.com/wp-content/uploads/2017/04/nutricionista-taina-carvalho.jpg)
Nutricionista Esportiva graduada pela Universidade de São Paulo (FSP/USP).
Especializada em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela EEFE/USP. Especializada em Transtornos Alimentares pelo AMBULIM – IPQ/HC-FMUSP. Pós-graduada em Fitoterapia e Nutrição pelo CINNUTRI. Atua com atendimento nutricional com foco em ganho de massa muscular, perda de peso, vegetarianismo, saúde, estética e qualidade de vida. Trabalhou no InCor- HCFMUSP com atendimento nutricional para reabilitação cardiovascular e no ambulatório de medicina esportiva. Atuou como Nutricionista Esportivo do time Profissional Feminino de Vôlei do SESI-SP. Há 11 anos atua com atendimentos focados em nutrição esportiva.Nutricionista Esportivo
![](https://www.nutricionistaesportiva.com/wp-content/uploads/2019/03/nutrition-icon-small-3.png)
Planos Alimentares Individuais
Planos alimentares individualizados, estruturados e planejado junto com o paciente, respeitando a rotina e a preferência alimentar de cada um.
![](https://www.nutricionistaesportiva.com/wp-content/uploads/2019/03/nutrition-icon-small-1.png)
Material de Apoio
Enviamos conteúdos EXCLUSIVOS, após a consulta para te ajudar a planejar e ter mais facilidade em seguir a dieta.
![](https://www.nutricionistaesportiva.com/wp-content/uploads/2019/03/nutrition-icon-small-2.png)
Facilidade de Pagamento
-
Nutricionista Esportivo SP
-
Especializada em Desempenho, Hipertrofia, Emagrecimento e Alimentação Saudável. Alimente-se Bem para Viver Bem. Agende Sua Consulta!
-
O nutricionista esportivo:
-
é especializado em potencializar o ganho de massa muscular.
-
O nutricionista esportivo:
-
faz a análise da composição corporal detalhada.
-
O nutricionista esportivo:
-
cria e define dietas para perda de peso e definição muscular.
-
O nutricionista esportivo:
-
planeja a alimentação e a suplementação de atletas para períodos de treinamento e competições.
-
O nutricionista esportivo:
-
inclui e exclui suplementos na rotina alimentar, considerando os benefícios e a necessidade.
-
O nutricionista esportivo:
-
cria e planeja planos de hidratação.
Não são atribuições de um nutricionista esportivo:
-
O nutricionista esportivo não prescreve hormônios e medicamentos.
-
O nutricionista esportivo não faz prescrição de treinos.
Os Homens são mais sucetíveis a doenças Cardiovasculares do que as Mulheres. Saiba o porquê!
- Defina quantas refeições na semana precisará fazer fora de casa, e quantas fará em casa
- Faça uma lista de compras antes de ir ao supermercado
- Escolha restaurantes que ofereçam opções saudáveis, de preferência aqueles que servem por quilo, pois é possível colocar no prato a quantidade ideal para você
- Deixe separado antes de sair de casa, os lanches para consumir nos intervalos, e caso não tenha tempo de manhã, deixe tudo organizado no dia anterior