Organize sua rotina alimentar: dicas que te ajudarão a emagrecer

Organize sua rotina alimentar: dicas que te ajudarão a emagrecer

O maior desafio para assegurar o foco na dieta é o planejamento das refeições, para isso é necessário que você organize sua rotina alimentar. Quando a pessoa não organiza sua rotina alimentar, acaba ficando sem opções e come qualquer coisa que estiver mais fácil...
Omelete de Cogumelos

Omelete de Cogumelos

A omelete é uma das preparações mais simples, e é muito usada na correria do dia-a-dia. O problema é que de costume, o preparo é sempre do mesmo jeito. Os cogumelos são ótimas alternativas para dar um toque especial na omelete. Experimente! Ingredientes 2 ovos 1/2...
Não gosto de tomar água, e agora?

Não gosto de tomar água, e agora?

A maioria das pessoas conhece a importância de tomar água para as funções vitais do organismo.  No entanto, é muito comum encontrar pessoas que têm dificuldade para ingerir água. Isso porque muitos não gostam do sabor da água, ou melhor dizendo, da ausência de...
Cookies de Chocolate FIT

Cookies de Chocolate FIT

Quem não gosta de cookies de chocolate?! Que tal fazer uma receitinha em casa, substituindo a manteiga por fontes de gorduras boas para a saúde como o óleo de coco e as castanhas. Além disso, esta receitinha também contém os benefícios do cacau, com propriedades...

HMB: O que é? Para que serve?

Você já ouviu falar em HMB? É um suplemento que promete contribuir com o ganho de massa muscular. Mas será que ele realmente é uma alternativa poderosa para otimizar o processo de hipertrofia? Conheça o suplemento HMB, e entenda a sua aplicabilidade?...
Tomar chá verde emagrece?

Tomar chá verde emagrece?

Neste artigo você vai descobrir se tomar chá verde emagrece, quais os benefícios do chá verde, como você deve tomar e qual quantidade tomar. O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis do mundo! Isso porque é uma bebida cheia de nutrientes que fazem bem...
Sopa de brócolis com carne moída

Sopa de brócolis com carne moída

Com esse friozinho, uma sopinha vai muito bem! Para quem segue um plano para emagrecer, muitas receitas de sopas contém muitos alimentos fontes de carboidrato ao mesmo tempo, o que deixa a sopa bastante energética. Confira esta receitinha de sopa equilibrada, ideal...
Como ler o rótulo dos alimentos

Como ler o rótulo dos alimentos

Saber como ler o rótulo dos alimentos não é só pra quem quer emagrecer ou pra quem tem alguma intolerância ou alergia alimentar mas também pra quem quer comer melhor! Os alimentos in natura, ou seja, aqueles não industrializados e que não possuem embalagem, são os...
Pão de Aveia

Pão de Aveia

Muitos pessoas enjoam do pão que comem no café da manhã ou das outras opções. Essa receita é uma opção de pão e é fácil de fazer, pode ajudar a sair da monotonia. Ingredientes 2 colheres de sopa de farinha de aveia 2 colheres de sopa de farinha de tapioca 1 ovo...
É possível ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo?

É possível ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo?

Ganhar músculos representa ganhar peso. Perder gordura representa perder peso. É possível ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo? Parece controverso e impossível de acontecer simultaneamente. Para esse processo, existem termos bastante utilizados, em inglês:...