A maioria das pessoas que desejam emagrecer buscam saber qual exercício gasta mais calorias. Mas será que existe alguma atividade que seja melhor para emagrecer? Entenda nesse post como o nosso corpo responde a determinadas atividades. Qual exercício gasta mais...
A mastigação lenta realmente faz alguma diferença? Porque é importante mastigar devagar? A mastigação é a fase inicial da digestão. O objetivo do processo de mastigação é quebrar os alimentos em constituintes menores para auxiliar sua absorção pelo organismo por meio...
Exercício físico e imunidade, existe uma associação grande entre eles. Dentre inúmeros benefícios que o exercício físico pode promover ao corpo humano, está o aumento da resposta imunológica. Entenda qual a relação entre exercício físico e imunidade nesse post....
A falta de motivação nos exercícios é um dos fatores que interfere na adesão à prática de exercícios no Brasil. Cerca de 47% dos brasileiros são sedentários! Leia nesse post 6 dicas valiosas para mudar a sua realidade e te fazer entender que exercício físico não é uma...
Não é raro observar na academia pessoas que ficam horas treinando. Mas será que para hipertrofia quanto mais exercícios melhor? A quantidade de exercícios executada em um treino é um dos fatores importantes em um treino. Entenda nesse post, se para hipertrofia quanto...
Mesmo sabendo das consequências do álcool, muitos brasileiros ainda mantém um consumo elevado de bebidas alcoólicas. O consumo de álcool no Brasil está acima da média mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde. Estima-se que o consumo de álcool puro pelos homens...
Muitas que querem ganhar massa muscular não se adaptam à musculação. Por isso, muitos experimentam o Crossfit. Será que é possível ganhar massa muscular no Crossfit? Apesar da musculação e do Crossfit possuírem alguns exercícios em comum elas diferem bastante. Mas...
A dieta para lutadores é um dos fatores que mais contribui para os lutadores terem sucesso em lutas e competições. A alimentação adequada e o acompanhamento nutricional é fundamental. A nutrição melhora o desempenho no treinamento e na luta, melhora composição...
Você já deve ter ouvido falar que é mais difícil ganhar massa muscular depois dos 30 anos. Nessa idade, o organismo sofre por alterações fisiológicas e hormonais que podem atrapalhar o ganho de massa. Também a partir dessa idade, a sua quantidade de massa muscular...
Você já ouviu dizer que só começamos a “queimar gordura depois de 30 minutos de exercício”? Descubra se isso é realmente verdade neste post! O exercício só faz efeito depois de 30 minutos? Déficit energético Substratos energéticos Gordura como substrato energético...
