51 Dicas para Ganhar Massa Muscular

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Últimos vídeos sobre Hipertrofia Muscular

Coronavírus: Alimentação e Prevenção

Coronavírus, os números de casos suspeitos e mortes causadas por estes vírus cresce a cada dia no mundo. No Brasil o crescimento do número de casos suspeitos e confirmados também aumentam. É nossa obrigação seguir os cuidados básicos para evitar a propagação do vírus....

Álcool Atrapalha a Hipertrofia?

Todo mundo sabe que o excesso de álcool é prejudicial à saúde. Mas em relação ao ganho de massa muscular, será que existe algum prejuízo? Pode ter certeza que sim! Neste vídeo, vou te dar 4 motivos agora pelo qual você deve reduzir a bebida alcoólica se você quer...

Ganhar Massa Muscular após os 30 anos

Será que ganhar massa após 30 anos é mais difícil? Nessa idade, o organismo sofre por alterações fisiológicas e hormonais que podem atrapalhar o ganho de massa. Também a partir dessa idade, a sua quantidade de massa muscular entra em declínio. Eu listei neste vídeo os...

Últimos artigos sobre Hipertrofia Muscular

Suplementação de albumina: como consumir?

A suplementação de albumina é antiga, geralmente está presente nas dietas de quem quer ganhar massa muscular. A suplementação de albumina é mais uma opção proteica que você provavelmente já ouviu falar ou já usou. Neste artigo, você vai saber em que momento utilizar e...

51 dicas para ganhar massa muscular

Quem tem o objetivo de ganhar massa muscular sabe que a disciplina e a persistência precisam caminhar lado a lado sempre! Para te ajudar, preparamos esse guia com 51 dicas para ganhar massa muscular. O sucesso na hipertrofia é a união de pequenos esforços diários. Por...

Hormônio do estresse e ganho de massa muscular

O hormônio do estresse e o ganho de massa muscular andam juntos Ganhar massa muscular em muitos casos é mais difícil do que emagrecer, os resultados são mais lentos, o que demanda muita paciência e dedicação. Um dos fatores que influenciam na hipertrofia é o estresse....

Ganhar Massa Muscular após os 30 anos

Você já deve ter ouvido falar que é mais difícil ganhar massa muscular depois dos 30 anos. Nessa idade, o organismo sofre por alterações fisiológicas e hormonais que podem atrapalhar o ganho de massa. Também a partir dessa idade, a sua quantidade de massa muscular...

Glutamina para ganhar massa muscular

Não é incomum você ver pessoas recomendando o uso de glutamina para ganhar massa muscular para quem pratica musculação. A promessa é de um maior ganho de massa muscular. E também de ajudar a manter a massa muscular em dietas com restrição de calorias para perder peso....

Álcool atrapalha a hipertrofia muscular?

O consumo de bebidas alcoólicas é feito por muitas pessoas, principalmente no final de semana. Para quem pratica atividade física com o objetivo de mudar sua composição corporal, pode ter uma dúvida: álcool atrapalha hipertrofia muscular? É de conhecimento geral que o...

Benefícios da musculação para saúde

A musculação ainda é uma prática de atividade física vista com medo. Principalmente as mulheres receiam em ganhar muita massa muscular e, por idosos que acreditam que podem se lesionar. Essa visão é compreensível. Até alguns anos atrás, ela era conhecida por...

Exercício para ganhar massa muscular

Existem vários tipos de exercício para ganhar massa muscular.  Na realidade, todo e qualquer exercício que exigir do corpo um esforço além do qual ele está acostumado, irá acarretar em mudanças.   Funciona da seguinte maneira: o organismo do ser humano vive...

Para que serve whey protein

O whey protein é a proteína do soro do leite. A principal vantagem desta proteína é que ela apresenta uma distribuição de aminoácidos essenciais, e possui rápida absorção pelo organismo. Esta é a principal característica que distingue o whey de outras proteínas, como...

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