Emagrecimento
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10 dicas eficazes de como perder barriga
Lipoaspiração é a segunda cirurgia plástica mais procurada no Brasil. Mas você por que? A gordura da barriga é a que mais incomoda tanto os homens como as mulheres. Se você, assim como muitos pacientes meus, quer saber Como Perder Barriga, não deixe de assistir este...
6 chás para emagrecer e queimar gordura
Chás para emagrecer? Será que funciona mesmo? A boa notícia é que sim! Existem alguns chás que podem ajudar de uma forma indireta na perda de peso. Os chás tem baixa caloria, e apresentam uma composição nutricional riquíssima! Se você que dar um empurrãozinho a mais,...
7 dicas de como perder peso rápido
Está tentando emagrecer rápido, mas não consegue resultado? Já parou pra pensar que você pode estar seguindo o caminho errado? Como perder gordura rápido é o desejo de grande parte das pessoas que querem emagrecer e melhorar a definição muscular. Antes de mais nada é...
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Por que não consigo perder peso
Você se pergunta 'por que não consigo perder peso?' Já fez mil dietas, mas os números da balança não caem? Ou até perde peso no início, mas depois sempre empaca? Está cansado do efeito sanfona? Veja nest post os 5 prováveis motivos pelo qual você não consegue...
Quantas calorias devo ingerir por dia para emagrecer
Você já ouviu falar que para emagrecer é preciso comer menos calorias do que você consome. Mas quantas calorias devo ingerir por dia para emagrecer? A quantidade de alimentos consumidos precisa ser equilibrada para que você consiga ter um resultado satisfatório....
Importância da massa muscular no emagrecimento
É preciso compreender que medidas para manter a massa muscular e perda de peso devem caminhar juntas. Quando as pessoas pensam em emagrecimento, na verdade, só pensam na perda de peso. Muitas vezes, ao realizarem dietas muito restritivas, estão sacrificando sua massa...
Exercício físico emagrece? É realmente eficaz?
Praticar exercício físico emagrece? Por mais óbvio que pareça ser, muitos dizem por aí que o mais importante é a alimentação. Será que isso realmente é verdade? Existem muitas pessoas que relatam que começam a treinar, mas que não conseguem ver resultados no...
Comer carboidrato à noite engorda?
Fazer uma refeição com carboidratos a noite, ou próximo do horário de dormir, para muitas pessoas, é algo impensável. Acham que comer carboidrato a noite engorda. E se querem perder peso o consideram um alimento proibido. Muitos acreditam que por ficarem em repouso,...
Fibras para emagrecer: como elas atuam
A fibra alimentar é um tipo carboidrato que não é digerido pelo organismo. Dentre seus benefícios, uma boa estratégia é usar as fibras para emagrecer. Elas fornecem grande benefícios para o bom funcionamento intestinal. Além disso é uma boa aliada em dietas para perda...
Açúcar ou adoçante: qual a melhor opção?
Hoje em dia muitas pessoas que buscam perder peso e se manter saudável trocam o açúcar pelo adoçante. Ou então optam por um tipo de açúcar diferente, sem ser o branco refinado. Mas o que será que é melhor de consumir? Açúcar ou adoçante? Qual o melhor tipo? Existem...
O que comer para emagrecer: 6 dicas simples
O que comer para emagrecer? Diante de tanta informação, muitas pessoas se perdem no que ajuda ou atrapalha o emagrecimento. Na teoria parece simples, mas na prática é diferente. Você sempre ouve falar do que não comer, dos alimentos "proibidos" para quem quer...
Jantar tarde faz mal?
Muitas pessoas pensam que jantar tarde faz mal ou engorda. Por isso, muitas vezes no processo de emagrecimento as pessoas pulam essa refeição. Elas acham que jantar tarde engorda porque seu metabolismo diminui a noite, fazendo com que as calorias ingeridas sejam...
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