Nutricionista para Hipertrofia Muscular
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Últimos vídeos sobre Hipertrofia Muscular
Vitamina D: Precisa suplementar?
A deficiência de vitamina D é muito comum, e muitos não sabem que tem vitamina D baixa. Mas precisa mesmo suplementar? Que diferença vai fazer para você? Entenda o papel da vitamina D no organismo! Assista! https://youtu.be/2y3ClicnJx0
Suplementação de Aminoácidos Essenciais
Aminoácidos essenciais fazem parte de um grupo de moléculas orgânicas que o corpo não é capaz de produzir naturalmente. Por isso, eles são obtidos por meio dos alimentos ou da suplementação. Eles são fundamentais para a formação das proteínas. Assista, e entenda para...
5 pontos que atrapalham o ganho de massa muscular
Ganhar massa muscular é um processo desafiador, e tende a ser um processo lento. Alguns pontos atrapalham o ganho de massa, e acabam atrasando ou impedindo a pessoa de ter bons resultados. Veja quais são os 5 pontos que atrapalham o ganho de massa para otimizar seus...
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Dieta no fim de semana, como fica?
O final de semana é um desafio para quem está passando por um tratamento nutricional para emagrecer ou ganhar massa muscular. Depois de uma semana de trabalho, com uma rotina bem definida, chega o final de semana, e os horários mudam completamente. Surgem as...
Suplemento de creatina: para quem?
O suplemento de creatina é muito utilizado entre os praticantes de atividade física por auxiliar no desempenho. Mas, ainda, é um suplemento que gera muita polêmica e as pessoas têm dúvidas sobre ela. Entretanto, a creatina é um dos suplementos mais bem estudados e com...
Abdominal seca barriga? Tire suas dúvidas.
A gordura da região abdominal é uma das que mais incomoda, principalmente as mulheres! Muitas começam a fazer abdominais com intuito de queimar gordura da barriga. Mas será que abdominal seca barriga? Abdominal seca barriga? Os abdominais são exercícios...
Proteína para ganhar massa muscular
Você sabe a importância da proteína para ganhar massa muscular? E quando e quanto comer proteínas na sua dieta para ter os melhores resultados? As proteínas são de extrema importância para nosso corpo. Exercem várias funções no organismo, como por exemplo a manutenção...
5 alimentos para ganhar massa muscular
Você já treina, mas está com dificuldade para ver resultados? As principais causas para isso, são a ingestão de proteína de calorias baixas, e consumo de carboidratos abaixo do necessário. Veja os 5 alimentos que vão ajudar você a ganhar massa muscular e ficar mais...
Para mudar sua composição corporal organize a dieta
Você quer fazer uma dieta para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? Então você precisará de organização na sua rotina alimentar e de treinos para mudar sua composição corporal. Você verá algumas dicas que tornarão sua rotina alimentar muito mais...
Principais erros na hora de mudar a composição corporal
As vezes parece que você está fazendo tudo certo: comendo bem, treinando na intensidade adequada e descansando o suficiente. Porém, os resultados não chegam pois você está cometendo erros na hora de mudar a composição corporal. E foi pensando nisto que este post foi...
Os exercícios para membros superiores mais eficientes
Um fator de extrema importância para melhor resultado em hipertrofia é a escolha correta dos exercícios. Principalmente os homens, gostam de trabalhar bastante os exercícios para membros superiores. Há inúmeros estudos que avaliaram os exercícios que aparecem...
Organize sua rotina alimentar: dicas que te ajudarão a emagrecer
O maior desafio para assegurar o foco na dieta é o planejamento das refeições, para isso é necessário que você organize sua rotina alimentar. Quando a pessoa não organiza sua rotina alimentar, acaba ficando sem opções e come qualquer coisa que estiver mais fácil...
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