Nutricionista para Hipertrofia Muscular

Como manter o ganho de massa muscular constante é uma grande dúvida que respondo diariamente no consultório. Ao iniciar um treinamento e dieta para ganhar massa muscular, é comum o resultados serem mais rápidos neste início. Isso porque, você está dando dando um...

Qual a duração da dieta hipercalórica? Por quanto tempo você precisa permanecer nessa dieta? Muitos que querem ganhar massa e definir estabelecem uma meta para atingir determinado peso corporal, com menor percentual de gordura. Para isso, em determinado momento a...

Você sabia que dormir bem para ganhar músculos é muito importante? Neste artigo você vai entender como dormir bem pode influenciar positivamente seu desenvolvimento muscular. E o oposto é verdadeiro, dormir mal ou pouco pode atrapalhar bastante seus resultados. Muitos...

Reduzir o consumo de açúcar é um obstáculo para a maioria das pessoas, independente do objetivo. Pensando em você que quer ganhar massa muscular, já parou para pensar no quanto o consumo excessivo de açúcar pode estar atrapalhando seus resultados? Acredite, reduzir o...

Tem se esforçado muito, mas mesmo assim não consegue ganhar massa muscular? Isso é mais comum do que você imagina. Pois, o ganho de massa muscular é um processo lento, e constante, que precisa ser feito da forma certa. Pequenos erros podem impactar e muito nos...

Sabe-se que para ganhar massa muscular é preciso um consumo adequado de proteínas. Mas além da quantidade, o momento em que essa proteína é ingerida também pode influenciar nos resultados. Leia este post até o final para saber quando consumir proteínas para ganhar...

Você provavelmente deve saber que as proteínas são essenciais para que nós consigamos aumentar nossa massa muscular. Mas você sabia que existem alguns momentos que se consumirmos quantidades e tipos específicos de proteínas podemos obter melhores resultados? Consumir...