Emagrecimento
✔ Nutricionista Esportiva especializada em emagrecimento em conjunto com atividades físicas
✔ Especialização em Nutrição Esportiva pela USP
✔ Desenvolvemos seu plano alimentar junto com você e disponibilizamos ao final do atendimento
✔ Oferecemos conteúdos exclusivos (artigos e vídeos) com o objetivo de te ajudar ter um melhor desempenho na sua dieta de emagrecimento
✔ Temos mais de 330 artigos no blog sobre nutrição esportiva e emagrecimento
✔ Temos mais de 100 vídeos no nosso canal no YouTube sobre nutrição esportiva e emagrecimento
*Agende com antecedência mínima de 15 dias para conseguir seu atendimento.
Últimos vídeos sobre Emagrecimento
Qual melhor açúcar?
Açúcar refinado, demerara, mascavo, açúcar de coco, mel, qual deles é o melhor? Na busca por alimentos mais saudáveis, ou pelo emagrecimento é muito comum as pessoas fazerem substituições. Mas será que existe algum tipo de açúcar que seja melhor? Assista esse vídeo...
9 hábitos para emagrecer
Para perder gordura de forma sustentável, e se livrar do efeito sanfona você precisa melhorar seus hábitos de vida! Encare a realidade, e fuja de promessas milagrosas! Emagrecer vai muito além de cortar calorias e fazer dietas! Eu vou te contar nesse vídeo os 9...
Glúten faz mal?
Você acredita que glúten faz mal? Já tirou o glúten da dieta para emagrecer? O glúten é um nutriente famoso por ser mais um vilão da alimentação saudável. Será que o glúten realmente faz mal? Tirar o glúten da alimentação realmente é melhor para saúde? Descubra tudo...
Últimos artigos sobre Emagrecimento
Por que estou engordando: a influência dos hormônios
Você muitas vezes fica se perguntando 'por que estou engordando'? Um dos principais motivos do fracasso no processo de emagrecimento é porque muitas dietas não tratam a causa do ganho do peso. Por isso, a pessoa volta a engordar e fica eternamente no efeito sanfona....
Qual exercício gasta mais calorias?
A maioria das pessoas que desejam emagrecer buscam saber qual exercício gasta mais calorias. Mas será que existe alguma atividade que seja melhor para emagrecer? Entenda nesse post como o nosso corpo responde a determinadas atividades. Qual exercício gasta mais...
Mastigação lenta: ajuda a emagrecer e faz bem!
A mastigação lenta realmente faz alguma diferença? Porque é importante mastigar devagar? A mastigação é a fase inicial da digestão. O objetivo do processo de mastigação é quebrar os alimentos em constituintes menores para auxiliar sua absorção pelo organismo por meio...
O exercício só faz efeito depois de 30 minutos?
Você já ouviu dizer que só começamos a “queimar gordura depois de 30 minutos de exercício”? Descubra se isso é realmente verdade neste post! O exercício só faz efeito depois de 30 minutos? Déficit energético Substratos energéticos Gordura como substrato energético...
Treinar na zona de queima de gordura: é melhor para emagrecer?
A zona de queima de gordura, também conhecida por Fatmax é a intensidade do exercício aeróbio no qual ocorre maior oxidação de gorduras. Ou seja, maior uso da gordura para produzir a energia que está sendo necessária para a realização daquele exercício, durante a sua...
Alimentos que parecem saudáveis mas não são
Existem alguns alimentos que parecem saudáveis mas não são! A indústria comercializa alguns produtos reforçando a ideia de que ele não contém açúcar, não contém glúten ou que é uma versão light. Mas isso não é sinônimo de que este produto é uma boa...
Caminhada para emagrecer? Sim!
Você fez caminhada para emagrecer, mas desistiu, porque é muito leve? Você provavelmente já ouviu que a caminhada é um exercício muito leve para resultar em grandes resultados de emagrecimento. Mas também nunca conseguiu incluir na sua rotina exercícios de maior...
6 dicas infalíveis de como fazer uma dieta saudável
Quando pensamos em como fazer uma dieta saudável, a falta de planejamento alimentar é um dos principais sabotadores. A organização da alimentação precisa ser o primeiro passo para começar a melhorar os hábitos alimentares. A falta de tempo é sempre uma das...
Fome a noite: como lidar?
A fome a noite acontece em muitas pessoas que querem emagrecer, muitos até acabam até acordando de madrugada. Se isso acontece com você saiba que existem vários motivos que podem te levar a fazer isso. O comportamento alimentar é muito complexo e pode envolver até...
*Agende com antecedência mínima de 15 dias para conseguir seu atendimento.