Emagrecimento
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Últimos vídeos sobre Emagrecimento
9 alimentos ricos em sódio para evitar
O brasileiro consome 2x mais sódio do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde, e não tem consciência disso. O excesso de sódio na dieta está relacionado ao aumento do risco de doenças crônicas, como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, doenças...
Intestino e perda de peso
Já parou para pensar que o mal funcionamento do intestino influencia no emagrecimento? Tanto o intestino preso, como episódios de diarreia ou diarreia crônica são problemas intestinais que afetam a microbiota do intestino. Nosso corpo contêm trilhões de bactérias, e a...
10 dicas de como parar de comer doces
Vejo que o consumo de doces é um dos fatores mais desafiadores na mudança de hábitos para emagrecer. Isso porque, existem muitos aspectos envolvidos nesse desejo maior por doces. Você não deve focar em reduzir o açúcar, o seu foco precisa ser em comer melhor,...
Últimos artigos sobre Emagrecimento
6 dicas de como acabar com a celulite!
85% das mulheres com 21 anos ou mais têm celulite! A celulite é um dos fatores que mais incomoda o público feminino. A maioria das mulheres quer saber como acabar com a celulite! A celulite é caracterizada por uma alteração na pele decorrente do excesso de gordura,...
Alimentos Diet e Light: são melhores para emagrecer?
O uso de alimentos Diet e Light vem aumentando nos últimos anos pela população. Seu maior consumo vem associado a maior preocupação e interesse por alimentos que os ajudem a perder peso e melhorar a saúde. Mas será que as pessoas usam estes alimentos da forma correta?...
Por que não consigo perder peso
Você se pergunta 'por que não consigo perder peso?' Já fez mil dietas, mas os números da balança não caem? Ou até perde peso no início, mas depois sempre empaca? Está cansado do efeito sanfona? Veja nest post os 5 prováveis motivos pelo qual você não consegue...
Quantas calorias devo ingerir por dia para emagrecer
Você já ouviu falar que para emagrecer é preciso comer menos calorias do que você consome. Mas quantas calorias devo ingerir por dia para emagrecer? A quantidade de alimentos consumidos precisa ser equilibrada para que você consiga ter um resultado satisfatório....
Importância da massa muscular no emagrecimento
É preciso compreender que medidas para manter a massa muscular e perda de peso devem caminhar juntas. Quando as pessoas pensam em emagrecimento, na verdade, só pensam na perda de peso. Muitas vezes, ao realizarem dietas muito restritivas, estão sacrificando sua massa...
Exercício físico emagrece? É realmente eficaz?
Praticar exercício físico emagrece? Por mais óbvio que pareça ser, muitos dizem por aí que o mais importante é a alimentação. Será que isso realmente é verdade? Existem muitas pessoas que relatam que começam a treinar, mas que não conseguem ver resultados no...
Comer carboidrato à noite engorda?
Fazer uma refeição com carboidratos a noite, ou próximo do horário de dormir, para muitas pessoas, é algo impensável. Acham que comer carboidrato a noite engorda. E se querem perder peso o consideram um alimento proibido. Muitos acreditam que por ficarem em repouso,...
Fibras para emagrecer: como elas atuam
A fibra alimentar é um tipo carboidrato que não é digerido pelo organismo. Dentre seus benefícios, uma boa estratégia é usar as fibras para emagrecer. Elas fornecem grande benefícios para o bom funcionamento intestinal. Além disso é uma boa aliada em dietas para perda...
Açúcar ou adoçante: qual a melhor opção?
Hoje em dia muitas pessoas que buscam perder peso e se manter saudável trocam o açúcar pelo adoçante. Ou então optam por um tipo de açúcar diferente, sem ser o branco refinado. Mas o que será que é melhor de consumir? Açúcar ou adoçante? Qual o melhor tipo? Existem...
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