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Nutricionista Esportiva

Aumento do Desempenho Esportivo

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Últimos vídeos sobre Desempenho Esportivo

Suplementos alimentares para que serve?

Veja nesse vídeo os 11 suplementos alimentares mais utilizados e entenda para QUE servem e para QUEM são destinados. Entenda se faz mal tomar, e quando podem ser úteis. Assista aqui! https://youtu.be/Z4LApsffwog

O que comer pós-treino?

Você dá a mesma atenção ao seu pós-treino comparando com o pré-treino? Entenda neste vídeo porque é importante fazer um pós-treino adequado, qual o papel das proteínas e carboidratos, em que momento consumir estes nutrientes e quais combinações você pode fazer....

Beta-alanina: Para que serve?

O suplemento que funciona e que provavelmente você não conhece! Apesar de ser um suplemento muito estudado há alguns anos, a beta-alanina é pouco conhecida, porque a sua comercialização pela Anvisa foi liberada recentemente no Brasil. Nesse vídeo, você vai saber para...

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do Desempenho Esportivo

Dieta para lutadores: alimentação e suplementação

A dieta para lutadores é um dos fatores que mais contribui para os lutadores terem sucesso em lutas e competições. A alimentação adequada e o acompanhamento nutricional é fundamental. A nutrição melhora o desempenho no treinamento e na luta, melhora composição...

Alongamento antes ou depois do treino: é necessário?

Será que o alongamento antes ou depois do treino (musculação, corrida, aulas de ginástica, etc) é necessário? Essa é uma das dúvidas mais frequentes dos praticantes de atividade física.  Inicialmente vale ressaltar: o alongamento é um exercício onde trabalhamos a...

Exercício e calor: cuidados e dicas

Exercício e calor, essa combinação necessita de cuidados e precauções. Câimbras por exemplo, é uma alteração que acontece em muitos praticantes de atividade física. Poucos associam com o calor! Saber escolher o local do exercício e beber água adequadamente, são...

O que comer pré-treino

Os atletas e praticantes de atividade física estão sempre em busca de uma melhor performance esportiva. É preciso saber o que comer pré-treino, para que o atleta ou praticante de atividade física consiga atingir seu melhor desempenho. A alimentação adequada para o...

O que comer no pós treino

É uma dúvida bastante comum entre as pessoas que treinam sobre o que comer logo após uma sessão de treino. Neste post você verá o que comer no pós treino. Você verá que não precisamos necessariamente consumir suplementos após o treinamento. Uma refeição sólida com...

Como evitar lesões e se recuperar o mais rápido possível

A ocorrência de lesões infelizmente é muito comum para praticantes de atividade física e atletas. Elas ocorrem por diversas causas, e acabam atrapalhando a evolução no esporte. Por isso, é importante saber como evitar lesões. A prevenção de lesões pode ajudar o atleta...

Por que devemos treinar flexibilidade?

Treinar flexibilidade muitas vezes não é a prioridade para grande parte das pessoas ativas que praticam algum tipo de modalidade esportiva. Apesar disso, treinar flexibilidade não é menos importante do que desenvolver a capacidade cardiorrespiratório ou força...

Como associar corrida e musculação

Praticantes de corrida com muita frequência também treinam musculação com intuito de fortalecer a musculatura e prevenir lesões. Uma das grandes dúvidas é como associar corrida e musculação. Neste post você vai conhecer alternativas de como associar corrida e...

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