Nós ajudamos pessoas a alcançarem seus objetivos de Aumentar o Desempenho no Esporte, Auto Estima e Estética
Nutricionista Esportiva para Aumento do Desempenho Esportivo
✔ Nutricionista Esportiva especializada em aumento do desempenho esportivo.
✔ Especialização em Nutrição Esportiva pela USP
✔ Desenvolvemos seu plano alimentar junto com você e disponibilizamos ao final do atendimento
✔ Oferecemos conteúdos exclusivos (artigos e vídeos) com o objetivo de te ajudar ter um melhor desempenho
✔ Temos mais de 280 artigos no blog sobre nutrição esportiva e desempenho esportivo
✔ Temos mais de 40 vídeos no nosso canal no YouTube sobre nutrição esportiva e desempenho esportivo
*Agende com antecedência mínima de 15 dias para conseguir seu atendimento.
Últimos vídeos sobre Desempenho Esportivo
Alimentação e Suplementação para Corrida – Vídeo 03/03
Este é o terceiro vídeo da série 'Alimentação e Suplementação para Corrida'. O foco desse vídeo é abordar todos os cuidados para provas e treinos longos. Neste vídeo eu falo sobre: Consumo de carboidratos durante o treino/ prova Qual a quantidade de carboidrato ideal,...
Alimentação e Suplementação para Corrida – Vídeo 02/03
Este é o segundo vídeo da série 'Alimentação e Suplementação para Corrida'. Neste vídeo eu falo como deve ser o pré-treino, pós-treino e o que comer durante o treino de corrida. E falo sobre os principais suplementos para o corredor: 1. Suplementação de carboidratos...
Alimentação e Suplementação para Corrida – Vídeo 01/03
Quer ouvir tudo que você precisa saber para melhorar seu desempenho na corrida? Então não deixe de assistir o primeiro vídeo da Série: 'Melhores Estratégias de Alimentação e Suplementação para Corrida' Tira suas dúvidas sobre alimentação nos treinos, quais os...
Últimos artigos sobre Aumento
do Desempenho Esportivo
Como treinar para uma prova de 10 km?
Essa matéria tem a intenção de ajudar quem já tem alguma experiência com corrida, e pretende competir em uma prova de 10 km. Se você já fez alguma prova de 5 ou 7 km e gostaria de desafiar-se em mais, abaixo há uma planilha para te ajudar a chegar a uma prova de 10...
Como treinar para uma prova de 5 km?
Os iniciantes na corrida costumam iniciar por uma prova de 5 km, mesmo sendo um percurso consideravelmente curto, alguns preparos e cuidados precisam ser tomados. Além disso, fazer o treino da forma correta irá acelerar o desempenho, aumentando assim a resistência...
7 Suplementos para corredores
Existem diversos suplementos para corredores disponíveis nas lojas. Mas você sabe quais deles realmente valem a pena investir? Devido a uma maior popularização dos suplementos esportivos, o número de marcar e tipos de produtos aumentaram bastante. Por isso, é...
Correr em jejum é uma boa ideia?
Correr em jejum ou alimentado é uma dúvida constante entre os corredores. Pois muitas pessoas sentem desconforto ao se alimentar antes de correr, mesmo sendo uma refeição leve. Além disso, outros utilizam desse método para acelerar a perda de gordura. Será que...
Saiba quais são os principais benefícios da corrida
A prática de atividade física, seja ela qual for, possui muitos benefícios. E cada atividade possui alguns benefícios em particular. Neste post, você verá quais são os principais benefícios da corrida para seu corpo e saúde. Então, se está na dúvida se vale a pena...
Ômega-3 para corredores: Pode melhorar a performance?
Na busca pela melhora da performance em provas de corrida. Muitos tem procurado diversas estratégias. Entre elas, o Ômega-3 para corredores tem sido muito citado. Será que o ômega-3 realmente pode apresentar benefícios na performance dos praticantes de corrida?...
O que não comer antes de correr
Uma boa alimentação pode servir de alavanca para um bom desempenho na corrida. Mas ao mesmo tempo, alguns alimentos podem limitar o seu sucesso. Por isso saber o que não comer antes de correr também é importante. Nesse post iremos listar 8 alimentos, que poderão...
15 erros cometidos na alimentação do corredor
A alimentação do corredor é um divisor de águas quando se trata da melhora do desempenho. Por isso é importante dar atenção a todos os detalhes. Quanto menos erros forem cometidos, melhores serão os resultados nos treinos e provas. Nesse post você conhecerá os 15...
Dieta para corrida de 5 km
Os cuidados com a dieta para corrida de 5 km, são tão importantes quanto os cuidados para provas maiores. Uma vez que para se conseguir um bom aproveitamento dos treinos, e um bom desempenho nas provas, dar atenção a alimentação e a hidratação é fundamental. Porém, os...
*Agende com antecedência mínima de 15 dias para conseguir seu atendimento.