Emagrecimento
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6 benefícios do chá verde
O chá verde é uma das bebidas mais saudáveis do mundo! Se você nunca tomou, tenho certeza que você conhece alguém que toma chá verde. Ele é muito utilizado para ajudar a emagrecer. Os benefícios do chá verde vão muito além do emagrecimento. Conheça os 6 benefícios do...
12 erros de quem quer emagrecer
Você já fez de tudo para emagrecer, mas não consegue? Vejo vários inscritos no meu canal que relatam que comem bem, e que mesmo assim não conseguem emagrecer. Mas o que será que está te impedindo de evoluir? Veja neste vídeo os 12 erros mais comuns de quem quer...
Pudim de chia sem açúcar | 3 receitas fáceis e práticas
Quer saber 3 receitas super FÁCEIS e PRÁTICAS de pudim de chia? Nesse vídeo eu trouxe 3 opções super nutritivas que você pode incluir no café da manhã, lanches intermediários e até de sobremesa! Não contém açúcar, por isso é uma ótima opção para uma dieta de...
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Benefícios do tomate, um superalimento
O tomate é considerado um superalimento. Isso porque os benefícios do tomate são diversos. É um vegetal muito consumido, mas poucos conhecem suas qualidades. Dentre suas propriedades, o tomate tem ação antioxidante, e pode fazer parte de uma dieta detox. Benefícios do...
7 conselhos para ter hábitos saudáveis
Criar hábitos saudáveis é um processo desafiador. Principalmente quando estão enraizados há muitos anos. No processo de emagrecimento é comum nos deparamos com alguns desafios que acabam tornando a trajetória um pouco mais lenta do que esperado. Isso pode acabar nos...
Qualidade da alimentação na mudança de composição corporal
Quando se fala em alimentação na mudança de composição corporal, algumas pessoas só pensam em aumentar ou diminuir calorias. E assim, acabam esquecendo que além das calorias, os alimentos que irão compor esta alimentação são extremamente importantes. Neste artigo...
Mudança de composição corporal e vida social
Todo mundo sabe que quando se inicia uma nova rotina e hábitos alimentares surgem algumas dificuldades no dia a dia até que você se acostume com elas e aprenda a lidar com diferentes situações. E aí que entra a questão de muitos pensarem que devem escolher entre...
Entendendo os rótulos alimentares para melhorar a composição corporal
Quando se inicia uma nova rotina alimentar e se começa a prestar mais atenção no que está comendo, é comum você começar a ler mais o rótulo dos alimentos. Por isso, é importante que você realmente esteja entendendo os rótulos alimentares e as informações que ali...
Comecei a malhar e engordei!
É bastante comum ouvir as pessoas reclamarem: 'comecei a malhar e engordei!'. Algumas pessoas realmente ganham peso após começar a treinar, principalmente quando começam a fazer musculação! Predominantemente as mulheres, que adoram subir na balança...
10 piores alimentos que você deve evitar
O tipo e a qualidade dos alimentos que você consome tem um impacto grande no excesso de peso, assim como a quantidade consumida. Alguns alimentos são excelentes opções para ajudar no emagrecimento. Já outros, além de atrapalhar a perda de peso, contribuem para o ganho...
Quais suplementos na mudança de composição corporal são benéficos?
A utilização de suplementos na mudança de composição corporal, ou seja, ganhar massa muscular e perder gordura, pode ser uma ferramenta a mais na sua rotina alimentar para te ajudar a alcançar este objetivo. Eles podem te ajudar melhorando sua recuperação e...
Medindo sua alimentação para melhorar sua composição corporal
Se você está iniciando uma dieta para melhora sua composição corporal, ou seja, diminuir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular, você deverá lidar com algumas situações novas. As duas principais são: mudar os tipos de alimentos que você come e começar a...
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