A deficiência de vitamina D é muito comum, e muitos não sabem que tem vitamina D baixa. Mas precisa mesmo suplementar? Que diferença vai fazer para você? Entenda o papel da vitamina D no organismo!...
Aminoácidos essenciais fazem parte de um grupo de moléculas orgânicas que o corpo não é capaz de produzir naturalmente. Por isso, eles são obtidos por meio dos alimentos ou da suplementação. Eles são fundamentais para a formação das proteínas. Assista, e entenda para...
Ganhar massa muscular é um processo desafiador, e tende a ser um processo lento. Alguns pontos atrapalham o ganho de massa, e acabam atrasando ou impedindo a pessoa de ter bons resultados. Veja quais são os 5 pontos que atrapalham o ganho de massa para otimizar seus...
Você já ouviu falar em HMB? É um suplemento que promete contribuir com o ganho de massa muscular. Mas será que ele realmente é uma alternativa poderosa para otimizar o processo de hipertrofia? Conheça o suplemento HMB, e entenda a sua aplicabilidade?...
A creatina é um suplemento muito utilizado por praticantes de atividade física. Será que o uso de creatina é necessário para quem treina musculação? Entenda nesse vídeo quais modalidades que a creatina atua, e se ela é necessária para você ter resultados nos treinos....
O que é dieta Bulking? Para que serve? É possível ganhar massa muscular sem engordar? Bulking é um termo usado por fisiculturistas. É uma estratégia utilizada para ganhar massa muscular. Veja 5 dicas de como ganhar massa muscular sem ganhar muita gordura junto. Veja o...
Você fica muito cansado depois dos treinos? Sente indisposição, sono excessivo e dores musculares excessivas? Pode ser que a sua recuperação dos treinos não esteja tão boa! Veja nesse vídeo 5 alimentos que aceleram o processo de recuperação muscular....
Veja nesse vídeo os 11 suplementos alimentares mais utilizados e entenda para QUE servem e para QUEM são destinados. Entenda se faz mal tomar, e quando podem ser úteis. Assista...
A creatina é de longe, um dos suplementos mais consumidos por quem treina para ganhar massa e definir. Você sabia que a creatina já foi um suplemento proibido pela Anvisa? E é por isso, que a creatina ainda é um suplemento muito polêmico, pois existem muitos mitos por...
Para quem não conseguiu acompanhar, vou deixar aqui disponível a Live do dia 05/05/20! Esta foi a segunda parte do tema suplementos para ganhar massa muscular, e respondi as dúvidas ao vivo. Nesta segunda parte, eu falei sobre outros suplementos para ganhar massa...
