Coronavírus: Alimentação e Prevenção

Coronavírus: Alimentação e Prevenção

Coronavírus, os números de casos suspeitos e mortes causadas por estes vírus cresce a cada dia no mundo. No Brasil o crescimento do número de casos suspeitos e confirmados também aumentam. É nossa obrigação seguir os cuidados básicos para evitar a propagação do vírus....
Álcool Atrapalha a Hipertrofia?

Álcool Atrapalha a Hipertrofia?

Todo mundo sabe que o excesso de álcool é prejudicial à saúde. Mas em relação ao ganho de massa muscular, será que existe algum prejuízo? Pode ter certeza que sim! Neste vídeo, vou te dar 4 motivos agora pelo qual você deve reduzir a bebida alcoólica se você quer...
Ganhar Massa Muscular após os 30 anos

Ganhar Massa Muscular após os 30 anos

Será que ganhar massa após 30 anos é mais difícil? Nessa idade, o organismo sofre por alterações fisiológicas e hormonais que podem atrapalhar o ganho de massa. Também a partir dessa idade, a sua quantidade de massa muscular entra em declínio. Eu listei neste vídeo os...
Overtraining:  O que é e como prevenir?

Overtraining: O que é e como prevenir?

O quadro de overtraining pode ser consequência do excesso de treinamento. Você já teve a sensação de dar o seu melhor nos treinos, mas não obter os resultados que gostaria. Além disso, já se sentiu cansado e dolorido o tempo todo. Estes podem ser sinais de...
Alimentos para o ganho de massa muscular?

Alimentos para o ganho de massa muscular?

Quais o melhores alimentos para ganhar massa muscular? Quais alimentos tem mais proteína? Você sabe quais alimentos são os vilões do ganho de massa?  Conheça 9 alimentos que irão te ajudar a ganhar massa e 6 alimentos que irão te atrapalhar!...
Organização e planejamento da dieta para ganhar massa muscular

Organização e planejamento da dieta para ganhar massa muscular

Você já pulou alguma refeição porque esqueceu de levar os lanchinhos para comer nos intervalos ao longo dia? Pois é, planejamento alimentar e organização são os fatores PRIMORDIAIS para você colocar em prática uma dieta para ganhar massa muscular. Neste vídeo, te dou...
Como os hábitos podem influenciar no Ganho de Massa Muscular

Como os hábitos podem influenciar no Ganho de Massa Muscular

Você já fez alguma dieta para ganhar massa muscular? Se você já fez alguma, não estranharia se você me dissesse que deu certo por um tempo, mas depois você acabou perdendo todo o peso que ganhou. Se isso já aconteceu com você, provavelmente você precisa melhorar seus...
BCAA – Para que serve? Vídeo

BCAA – Para que serve? Vídeo

BCAA é a sigla para aminoácidos de cadeia ramificada. Os aminoácidos são como blocos de construção de uma proteína. Os BCAAs, são um grupo de três aminoácidos essenciais, que são os aminoácidos que o corpo não produz, ou seja, só é possível obter através da dieta....
Desmistificando o Whey Protein – Vídeo

Desmistificando o Whey Protein – Vídeo

Para que serve o Whey Protein? Nesse vídeo eu desmistifico o Whey Protein! Veja em qual momento tomar, qual a quantidade ideal e tudo mais sobre o Whey Protein! Veja o...