Torta de espinafre com quinoa

Torta de espinafre com quinoa

Uma forma diferente para consumir os queijos é usá-los como recheios de tortas. Nesta receita, são utilizados ingredientes simples, e pode ser uma opção para café da manhã e lanches. É uma combinação excelente de carboidratos ricos em fibras, e fontes proteínas...
Muffin de atum

Muffin de atum

Uma das principais queixas é a falta de alimentos salgados e práticos para serem consumidos nos lanches intermediários. Esta receitinha de muffin de atum é uma ótima opção para os lanches, mas também pode ser consumido no café da manhã ou almoço, pois é rico em...
Torta de frango integral

Torta de frango integral

Segue uma receita de torta de frango na versão mais saudável. Esta torta não vai farinha branca, é feita com farinha integral e aveia, que são ricas em fibras e vitaminas. Além disso, o azeite é utilizado como fonte de gordura substituindo outros tipo de gordura como...