Conheça as melhores fontes de proteína vegetal

Conheça as melhores fontes de proteína vegetal

Quando se fala em alimentação vegetariana ou vegana um dos primeiros pontos levantados é com relação a ingestão de proteínas. Mas, é perfeitamente possível consumir sua necessidade com proteína vegetal. Entretanto, não basta apenas incluir grãos e vegetais verde...
5 Erros principais na dieta vegetariana

5 Erros principais na dieta vegetariana

Veganos e Vegetarianos tenham muito cuidado e não cometam esses erros. Alguns erros se repetem na rotina dos vegetarianos, percebo isso na minha rotina no consultório. Não quero que você cometas os mesmo erros, por isso eu listei neste vídeo os 5 erros mais cometidos...
Dieta no final de semana para vegetarianos

Dieta no final de semana para vegetarianos

O final de semana para vegetarianos não deve ser diferente de outros modos de alimentação. O seu corpo não entende quando é final de semana, então todos dia você deve se alimentar da melhor forma possível. Mas tenha calma, se dar o prazer de comer algo mais calórico...
3 Junk Foods Vegetarianas para evitar

3 Junk Foods Vegetarianas para evitar

Nem todo alimento para vegetarianos é saudável. Tenha muito cuidado! Alguns alimentos vendidos para os vegetarianos parecem saudáveis mais não são! Não é difícil encontrar opções de junk-foods veganas em restaurantes ou supermercados. Neste vídeo eu você vai saber...
Cansaço e Indisposição na Dieta Vegetariana?

Cansaço e Indisposição na Dieta Vegetariana?

Cansaço e indisposição é uma das principais queixas que vejo nos pacientes vegetarianos que recebo no consultório. Estes sintomas são decorrentes de um desequilíbrio no aporte de nutrientes e calorias da sua dieta. Neste vídeo vou te explicar quais são as possíveis...
3 Suplementos Úteis Para Vegetarianos

3 Suplementos Úteis Para Vegetarianos

Alguns suplementos podem te auxiliar para que você tenha melhores resultados nos seus treinos. Independente se você busca ganhar massa, perder gordura ou melhorar seu rendimento. Alguns suplementos ajudam na melhora do rendimento, outros irão suprir carências...
3 Melhores Fontes de Proteína Vegetal

3 Melhores Fontes de Proteína Vegetal

É perfeitamente possível atingir as necessidades proteicas do organismo consumindo somente proteínas vegetais. Consumir as quantidades suficientes para suas necessidades é um dos principais desafios de uma dieta vegetariana. Neste vídeo você verá os 3 melhores...
Como organizar e planejar a dieta vegetariana?

Como organizar e planejar a dieta vegetariana?

Falta de organização e planejamento é a principal causa do desequilíbrio de uma dieta vegetariana. Planejar o que comer, o que levar, onde levar, quem vai preparar. Tudo isso parece muito óbvio, mas a maioria das pessoas deixa esse planejamento em segundo plano, e com...
Desempenho com alimentação vegetariana/vegana

Desempenho com alimentação vegetariana/vegana

Será que é possível melhorar o desempenho com alimentação vegetariana/vegana? Quando se fala em retirar total ou parcialmente alimentos de origem animal, vários pontos de interrogação surgem: é saudável? Consigo ganhar massa muscular sem comer carne? Consigo melhorar...
É possível definir com dieta vegetariana?

É possível definir com dieta vegetariana?

Se você quer focar na perda de gordura ou está em um processo de mudança de composição corporal, será que é possível definir com dieta vegetariana? Este modo de alimentação está cada vez ganhando mais adeptos e é normal algumas dúvidas surgirem no início. Por isso,...