Força de vontade é suficiente para emagrecer?

Foco, força e fé! Será que só força de vontade basta? 90% das decisões que tomamos são por impulso. Por isso, evite se colocar em situações de risco, criando um ambiente favorável à mudança de hábito....
IMC e Peso indicam saúde?

IMC e Peso indicam saúde?

Você fica se pesando todo dia para ver se deu resultado? Se você treina, o peso ou IMC NÃO são as melhores referências de sucesso. Assista o vídeo e...

3 comportamentos para evitar para emagrecer

Emagrecer não se resume em fazer dieta. Alguns comportamentos influenciam muito nas suas escolhas alimentares, e por consequência no balanço energético diário. Veja 3 comportamentos que vcê deve vitar para...
Organize sua rotina alimentar: dicas que te ajudarão a emagrecer

Organize sua rotina alimentar: dicas que te ajudarão a emagrecer

O maior desafio para assegurar o foco na dieta é o planejamento das refeições, para isso é necessário que você organize sua rotina alimentar. Quando a pessoa não organiza sua rotina alimentar, acaba ficando sem opções e come qualquer coisa que estiver mais fácil...
Tomar chá verde emagrece?

Tomar chá verde emagrece?

Neste artigo você vai descobrir se tomar chá verde emagrece, quais os benefícios do chá verde, como você deve tomar e qual quantidade tomar. O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis do mundo! Isso porque é uma bebida cheia de nutrientes que fazem bem...
Como ler o rótulo dos alimentos

Como ler o rótulo dos alimentos

Saber como ler o rótulo dos alimentos não é só pra quem quer emagrecer ou pra quem tem alguma intolerância ou alergia alimentar mas também pra quem quer comer melhor! Os alimentos in natura, ou seja, aqueles não industrializados e que não possuem embalagem, são os...
Será que o limão emagrece?

Será que o limão emagrece?

Será que o limão emagrece? Muitas pessoas questionam sobre o poder de emagrecimento do limão. O limão, tem se tornado sinônimo de emagrecimento, isso porque as pessoas buscam resultados rápidos e sem muito esforço.  Muitos se apegam à ideia de que um...
Por que estou engordando: a influência dos hormônios

Por que estou engordando: a influência dos hormônios

Você muitas vezes fica se perguntando ‘por que estou engordando’? Um dos principais motivos do fracasso no processo de emagrecimento é porque muitas dietas não tratam a causa do ganho do peso. Por isso, a pessoa volta a engordar e fica eternamente no...

Mastigação lenta ajuda a emagrecer?

Para emagrecer não é só caloria que importa! A maioria das pessoas que quer emagrecer busca por dietas, suplementos, ou até medicamentos. Mas fatores comportamentais simples do nosso dia a dia têm grande impacto no emagrecimento. Entenda como a mastigação influencia...
Mastigação lenta: ajuda a emagrecer e faz bem!

Mastigação lenta: ajuda a emagrecer e faz bem!

A mastigação lenta realmente faz alguma diferença? Porque é importante mastigar devagar? A mastigação é a fase inicial da digestão. O objetivo do processo de mastigação é quebrar os alimentos em constituintes menores para auxiliar sua absorção pelo organismo por meio...