Qual a melhor dieta para emagrecer?

Qual a melhor dieta para emagrecer?

Veja nesse vídeo que a melhor dieta para emagrecer é aquela que é adaptada ao seu perfil. Se você é muito ansiosa, por exemplo, não adianta fazer jejum prolongado, que essa não é a melhor dieta pra você. O mais importante é traçar o seu perfil e fazer uma dieta...
Para que serve whey protein

Para que serve whey protein

O whey protein é a proteína do soro do leite. A principal vantagem desta proteína é que ela apresenta uma distribuição de aminoácidos essenciais, e possui rápida absorção pelo organismo. Esta é a principal característica que distingue o whey de outras proteínas, como...
8 alimentos que queimam gordura

8 alimentos que queimam gordura

Para quem quer emagrecer toda ajuda é bem vinda, certo? Sabia que alguns alimentos podem de ajudar a emagrecer? Provavelmente você já deve ter ouvido falar dos alimentos termogênicos, eles são conhecidos por terem mecanismos que ajudam a queimar gordura, e a acelerar...
A perda de gordura no exercício só ocorre após 30 minutos?

A perda de gordura no exercício só ocorre após 30 minutos?

Você já deve ter ouvido falar que a perda de gordura no exercício só ocorre após 30 minutos de treino? Por isso, você até decidiu ficar horas treinando pra conseguir perder mais gordura. Mas será que isso está correto mesmo? Só vou responder claramente essa questão no...
Benefícios da chia, por que consumir?

Benefícios da chia, por que consumir?

Benefícios da chia, por que consumir? Você já deve ter ouvido falar dos benefícios da chia não é mesmo? A chia é uma planta nativa da região centro oeste do México até o norte da Guatemala. Suas sementes foram amplamente utilizadas por tribos astecas, principalmente...
L-Carnitina emagrece? Você deve suplementar?

L-Carnitina emagrece? Você deve suplementar?

Você já deve ter ouvido alguém falar que a L-Carnitina emagrece por atuar no transporte de gorduras no corpo. Mas será que na prática isso é realmente efetivo e vai te ajudar a perder peso? Neste artigo você conhecerá um pouco mais sobre este suplemento. Vai saber seu...
Qual o melhor tipo de exercício para emagrecer?

Qual o melhor tipo de exercício para emagrecer?

Todos os tipos de exercícios físicos promoverão um gasto calórico acima do gasto considerado normal pelo nosso metabolismo basal. O metabolismo basal é a energia que o corpo utiliza para funções vitais, ex: respirar, digerir alimentos, manter a temperatura corporal em...
Como parar de comer açúcar

Como parar de comer açúcar

Uma das  principais dúvidas de quem quer emagrecer é como parar de comer açúcar. Com seu poder viciante reduzir o açúcar é uma das principais dificuldades de quem quer perder peso, ou gordura localizada. Visto que, ele é um dos principais causadores do acúmulo de...
Infográfico: 5 sabotadores do emagrecimento

Infográfico: 5 sabotadores do emagrecimento

Alguns comportamentos podem atrapalhar bastante o emagrecimento. Isso porque o emagrecimento é um processo, que depende de um trabalho diário. Veja quais são os principais sabotadores do emagrecimento e aprenda como lidar com estes sabotadores, para que você consiga...
Dicas para dieta no final de semana

Dicas para dieta no final de semana

A dieta no final de semana muda para muitas pessoas. O sono pode ir até mais tarde, aparecem os eventos sociais como festas, reuniões com os amigos em bares, jantares, almoços em família, etc. Para quem quer emagrecer é um desafio manter a dieta no final de semana....