Cuidados na alimentação vegana

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Ainda hoje, existem muitos mitos e dúvidas com a alimentação sem alimentos de origem animal. Por isso, é preciso tomar alguns cuidados na alimentação vegana. Neste post você verá se é possível ter uma alimentação saudável com o estilo de vida vegano e quais os...
7 alimentos fonte de ferro para veganos

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O ferro para veganos, é um micronutriente bastante importante. Na alimentação vegana é um dos micronutrientes que se deve prestar atenção quanto ao consumo. Pois, uma alimentação vegana sem planejamento pode causar deficiências nutricionais, e o ferro normalmente é...
Dieta low carb vegetariana

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Muitos são adeptos de dietas low carb, que são estratégias para perda de peso que reduzem o consumo de carboidratos na dieta e aumentam o consumo de proteínas, e gorduras. Com isso surge uma dúvida, é possível seguir uma dieta low carb vegetariana, visto que a grande...
Dieta vegetariana/vegana para hipertrofia: como fazer?

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Quando se pensa em uma dieta vegetariana/vegana para hipertrofia podem surgir alguns questionamentos. Por exemplo, se é possível ganhar músculos sem comer carne. Neste post você verá que é perfeitamente possível realizar uma dieta para ganho de massa muscular mesmo...
Dieta no final de semana e desempenho para vegetarianos/veganos

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Dieta no final de semana e desempenho para vegetarianos/veganos: você sabe o quanto eles se influenciam? Você segue seu planejamento alimentar durante toda a semana. E quando chega o final de semana, o que você faz? Mantém a dieta, faz uma refeição livre ou come o que...