7 alimentos fonte de ferro para veganos

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O ferro para veganos sé um micronutriente bastante importante, então, na alimentação vegana é um dos micronutrientes que se deve prestar atenção quanto ao consumo. Pois, uma alimentação sem planejamento pode causar deficiências nutricionais, e o ferro normalmente é...
Dieta low carb vegetariana

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Muitos são adeptos de dietas low carb, que são estratégias para perda de peso que reduzem o consumo de carboidratos na dieta e aumentam o consumo de proteínas, e gorduras. Com isso surge uma dúvida, é possível seguir uma dieta low carb vegetariana, visto que a grande...
Dieta vegetariana/vegana para hipertrofia: como fazer?

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Quando se pensa em uma dieta vegetariana/vegana para hipertrofia podem surgir alguns questionamentos. Por exemplo, se é possível ganhar músculos sem comer carne. Neste post você verá que é perfeitamente possível realizar uma dieta para ganho de massa muscular mesmo...