Dieta para lutadores: alimentação e suplementação

Dieta para lutadores: alimentação e suplementação

A dieta para lutadores é um dos fatores que mais contribui para os lutadores terem sucesso em lutas e competições. A alimentação adequada e o acompanhamento nutricional é fundamental. A nutrição melhora o desempenho no treinamento e na luta, melhora composição...

Suplementos alimentares para que serve?

Veja nesse vídeo os 11 suplementos alimentares mais utilizados e entenda para QUE servem e para QUEM são destinados. Entenda se faz mal tomar, e quando podem ser úteis. Assista...

Beta-alanina: Para que serve?

O suplemento que funciona e que provavelmente você não conhece! Apesar de ser um suplemento muito estudado há alguns anos, a beta-alanina é pouco conhecida, porque a sua comercialização pela Anvisa foi liberada recentemente no Brasil. Nesse vídeo, você vai saber para...
Para que serve Creatina

Para que serve Creatina

A creatina é de longe, um dos suplementos mais consumidos por quem treina para ganhar massa e definir. Você sabia que a creatina já foi um suplemento proibido pela Anvisa? E é por isso, que a creatina ainda é um suplemento muito polêmico, pois existem muitos mitos por...
Albumina para que serve?

Albumina para que serve?

Albumina para que serve este suplemento? A albumina é um suplemento que já está disponível a um bom tempo no mercado e possui ótimos benefícios. Tanto para quem quer ganhar massa muscular quanto para quem quer perder peso e manter seus músculos. Neste post você vai...
Suplementos para Ganhar Massa Muscular – Parte 2

Suplementos para Ganhar Massa Muscular – Parte 2

Para quem não conseguiu acompanhar, vou deixar aqui disponível a Live do dia 05/05/20! Esta foi a segunda parte do tema suplementos para ganhar massa muscular, e respondi as dúvidas ao vivo. Nesta segunda parte, eu falei sobre outros suplementos para ganhar massa...
O que comer após o treino de hipertrofia

O que comer após o treino de hipertrofia

O conjunto de um bom treino realizado e uma alimentação completa e equilibrada, auxiliam no ganho de massa muscular. O que comer após o treino é uma das principais dúvidas de quem quer ganhar massa. Este é um momento para oferecer todos os nutrientes necessários para...
Cafeína emagrece? Conheça seus benefícios

Cafeína emagrece? Conheça seus benefícios

Você já deve ter ouvido falar que a cafeína emagrece. Ela está presente principalmente no café, e é um agente termogênico conhecido por seus efeitos na redução do peso e aumento da disposição. O suplemento de cafeína, ou mesmo o consumo de café, é a muito tempo é...
9 suplementos para ganhar massa muscular

9 suplementos para ganhar massa muscular

É muito comum para as pessoas que treinam com o objetivo de hipertrofia começarem a usar suplementos para ganhar massa muscular logo que iniciam os treinos. Existe uma gama muito grande de suplementos nas lojas. Então, antes de você sair comprando e tomando tudo de...
L-Carnitina emagrece? Você deve suplementar?

L-Carnitina emagrece? Você deve suplementar?

Você já deve ter ouvido alguém falar que a L-Carnitina emagrece por atuar no transporte de gorduras no corpo. Mas será que na prática isso é realmente efetivo e vai te ajudar a perder peso? Neste artigo você conhecerá um pouco mais sobre este suplemento. Vai saber seu...