7 Suplementos para corredores

7 Suplementos para corredores

Existem diversos suplementos para corredores disponíveis nas lojas. Mas você sabe quais deles realmente valem a pena investir? Devido a uma maior popularização dos suplementos esportivos, o número de marcar e tipos de produtos aumentaram bastante. Por isso, é...
Glutamina para ganhar massa muscular

Glutamina para ganhar massa muscular

Não é incomum você ver pessoas recomendando o uso de glutamina para ganhar massa muscular para quem pratica musculação. A promessa é de um maior ganho de massa muscular. E também de ajudar a manter a massa muscular em dietas com restrição de calorias para perder peso....
Para que serve whey protein

Para que serve whey protein

O whey protein é a proteína do soro do leite. A principal vantagem desta proteína é que ela apresenta uma distribuição de aminoácidos essenciais, e possui rápida absorção pelo organismo. Esta é a principal característica que distingue o whey de outras proteínas, como...
L-Carnitina emagrece? Você deve suplementar?

L-Carnitina emagrece? Você deve suplementar?

Você já deve ter ouvido alguém falar que a L-Carnitina emagrece por atuar no transporte de gorduras no corpo. Mas será que na prática isso é realmente efetivo e vai te ajudar a perder peso? Neste artigo você conhecerá um pouco mais sobre este suplemento. Vai saber seu...
Os diferentes tipos de suplementos de carboidrato

Os diferentes tipos de suplementos de carboidrato

Existem vários tipos de suplementos de carboidrato, e você pode até ficar perdido. Maltodextrina, Dextrose, Waxy Maize, Palatinose, são tantas opções! Você sabe qual é a melhor opção para você? Os suplementos de carboidrato variam seu uso de acordo com o momento do...
Benefício da beterraba: suplemento de nitrato

Benefício da beterraba: suplemento de nitrato

Um benefício da beterraba é a presença de nitrato nela. Que pode ser obtido na forma de suplemento ou consumindo o suco de beterraba, que é rico nesta substância, promete melhorar a capacidade física em atletas. Além dos benefícios para o desempenho esportivo, o...
Alimentação e Suplementação para Lutadores de Artes Marciais

Alimentação e Suplementação para Lutadores de Artes Marciais

Você que pratica artes marciais, seja jiu-jitsu, muay thai, boxe ou qualquer outra modalidade de luta. Alguma vez já faltou energia nos treinos? Muitas pessoas que não se adaptam ao treinamento convencional nas academias e preferem praticar as diferentes modalidades...
51 dicas para ganhar massa muscular

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Quem tem o objetivo de ganhar massa muscular sabe que a disciplina e a persistência precisam caminhar lado a lado sempre! Para te ajudar, preparamos esse guia com 51 dicas para ganhar massa muscular. O sucesso na hipertrofia é a união de pequenos esforços diários. Por...
Cafeína emagrece? Conheça seus benefícios

Cafeína emagrece? Conheça seus benefícios

Você já deve ter ouvido falar que a cafeína emagrece. Ela está presente principalmente no café, e é um agente termogênico conhecido por seus efeitos na redução do peso e aumento da disposição. O suplemento de cafeína, ou mesmo o consumo de café, é a muito tempo é...
Dieta para lutadores: alimentação e suplementação

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A dieta para lutadores é um dos fatores que mais contribui para os lutadores terem sucesso em lutas e competições. A alimentação adequada e o acompanhamento nutricional é fundamental. A nutrição melhora o desempenho no treinamento e na luta, melhora composição...