Como parar de comer açúcar

Como parar de comer açúcar

Uma das  principais dúvidas de quem quer emagrecer é como parar de comer açúcar. Com seu poder viciante reduzir o açúcar é uma das principais dificuldades de quem quer perder peso, ou gordura localizada. Visto que, ele é um dos principais causadores do acúmulo de...
Melhor horário para treinar. Tire suas dúvidas

Melhor horário para treinar. Tire suas dúvidas

Qual o melhor horário para treinar? Essa é uma pergunta a qual eu não posso responder por ninguém! O horário para treinamento depende de inúmeros fatores, inclusive, qual a modalidade a ser praticada. Cada ser humano tem suas características biológicas próprias....
Dicas para dieta no final de semana

Dicas para dieta no final de semana

A dieta no final de semana muda para muitas pessoas. O sono pode ir até mais tarde, aparecem os eventos sociais como festas, reuniões com os amigos em bares, jantares, almoços em família, etc. Para quem quer emagrecer é um desafio manter a dieta no final de semana....
O que comer durante a corrida para melhorar seu desempenho

O que comer durante a corrida para melhorar seu desempenho

Se você participa de eventos de corrida, deve saber a importância de uma alimentação correta tanto antes, durante e depois da atividade física. O que comer durante a corrida, é uma das principais dúvidas dos corredores. Este é um momento que se deve ter cuidado com o...
Alimentos ricos em açúcar: não caia nas armadilhas!

Alimentos ricos em açúcar: não caia nas armadilhas!

Está tentando reduzir o consumo de açúcar? Isso pode ser um desafio porque existem muitos alimentos ricos em açúcar que acabamos consumindo, sem saber que contém de açúcar. Tenha muito cuidado com que aparece nos rótulos dos alimentos “saudáveis”. Não é...
O que comer no dia da corrida

O que comer no dia da corrida

Você corredor, experiente ou iniciante, deve saber que o que comer no dia da corrida deve ser umas das suas principais preocupações. Isso porque a alimentação tem um papel importante no desempenho de uma prova. Seja ela uma corrida de 5 a 10 km ou uma maratona. Nesse...
Mudança de composição corporal e vida social

Mudança de composição corporal e vida social

Todo mundo sabe que quando se inicia uma nova rotina e hábitos alimentares surgem algumas dificuldades no dia a dia até que você se acostume com elas e aprenda a lidar com diferentes situações. E aí que entra a questão de muitos pensarem que devem escolher entre...
Como acelerar o metabolismo

Como acelerar o metabolismo

Metabolismo mais lento significa que você está mais propenso a acumular mais gordura. O contrário acontece quando seu metabolismo está acelerado. Se você quer emagrecer, ter um metabolismo mais acelerado vai te ajudar a emagrecer mais rápido. Mas como acelerar o...
Como medir sua alimentação para melhorar seu desempenho

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Você tem o hábito de medir sua alimentação ou coloca certa quantidade “no olho”? Se você quer melhorar seu desempenho esportivo, medir seus alimentos da sua rotina alimentar, seja utilizando medidas caseiras ou uma balança de cozinha, é fundamental. Desta forma,...