Você corredor, experiente ou iniciante, deve saber que o que comer no dia da corrida deve ser umas das suas principais preocupações. Isso porque a alimentação tem um papel importante no desempenho de uma prova. Seja ela uma corrida de 5 a 10 km ou uma maratona. Nesse...
Um dos fatores determinantes de um bom desempenho é a alimentação para corrida de longa distância. A atividade física ao ar livre, como caminhada e corrida, vem crescendo e atraindo adeptos em todo mundo. Em parte pela facilidade em sua prática, baixo custo e...
Correr em jejum ou alimentado é uma dúvida constante entre os corredores. Pois muitas pessoas sentem desconforto ao se alimentar antes de correr, mesmo sendo uma refeição leve. Além disso, outros utilizam desse método para acelerar a perda de gordura. Será que...
Muitas vezes a prática de exercício intenso é realizada sem um acompanhamento médico. Isto pode ser perigoso em alguns casos. Por isso, existem alguns testes, como o teste ergoespirométrico, que propiciam uma prática esportiva mais segura. Neste post, você entenderá...
Quem pratica atividade física com regularidade está sujeito a alguns problemas se não tomar alguns cuidados. A fascite plantar é um exemplo, principalmente por quem pratica caminha e/ou corrida por repetida força de tração. Neste artigo você conhecerá mais sobre a...
