Para ter bons resultados no ganho de massa muscular é preciso estar bastante focado e motivado. Para isso, é importante lembrar sempre do seu objetivo. No decorrer da caminhada para o ganho de massa muscular, podemos nos deparar com alguns desafios. Para conseguir alcançar o resultado desejado é importante ter consistência, principalmente quando o assunto é hipertrofia. Por isso, a sua rotina de todos os dias irá contribuir com o seu resultado final. Se os dias não estão saindo como esperado, pode ter certeza que os seus resultados também não serão dos melhores.

Para se manter motivado, é preciso descobrir qual é a sua missão. A sua missão é o que faz o seu dia valer a pena e o que te mantém focado para tentar alcançar o seu objetivo.

Você sabe qual é sua missão? Ter uma missão, significa ter uma razão, e é o que te motiva a levantar todos os dias com vontade de treinar, e a se alimentar de maneira adequada. Quando você não sabe a sua missão você levanta sem vontade, com mau humor, e isso pode refletir nos seus hábitos diários e nos seus resultados de ganho de massa muscular.

Ao final de cada dia pergunte para si mesmo:

• Por que o meu dia valeu a pena?
• Por que conquistei tal coisa ou porque eu consegui caminhar na direção do meu objetivo.

Para te ajudar a descobrir a sua missão, gostaria de propor um exercício que vai te auxiliar a manter-se focado no seu objetivo.

Passo 1 – Descobrindo suas habilidades

Passo 2 – Descobrindo seus comportamentos que justificam suas habilidades

Passo 3 – Descobrindo seus desejos e motivação

Passo 4 – Definindo a sua missão

Passo 5 – Ações da semana

Qual é a direção ou atitude que você vai tomar, baseado nesta missão e no que você aprendeu com este exercício, que vai te ajudar a alcançar o seu objetivo? O que você pode fazer hoje até a próxima consulta que seja um passo a mais na direção da sua missão e do seu objetivo?

Clínica de Nutrição Esportiva Tainá Carvalho