Será que ganhar massa após 30 anos é mais difícil?

Nessa idade, o organismo sofre por alterações fisiológicas e hormonais que podem atrapalhar o ganho de massa.

Também a partir dessa idade, a sua quantidade de massa muscular entra em declínio.

Eu listei neste vídeo os 5 fatores que atrapalham o ganho de massa muscular depois dos 30 anos e quais cuidados tomar para melhorar o ganho de massa.

Veja agora: