O processo de emagrecimento pode ser desafiador, mas para ter um resultado eficiente o mais importante é trabalhar a mudança de hábito. Mudar hábitos requer bastante esforço e disciplina no início.

Ao passo que vai ocorrendo o processo de mudança você pode sentir um grande desconforto, por isso é preciso muita força de vontade para seguir em frente. Conforme os dias vão passando este sentimento vai ficando pra trás, e este é o sinal de que você está incorporando os novos hábitos e colhendo os frutos do seu esforço.

Por isso, para conseguir persistir em um processo de mudança de hábito é preciso descobrir o que te motiva a emagrecer. Defina o que te motiva, o que você vai ganhar quando atingir o resultado que você deseja. Ao acordar pense diariamente neste objetivo e nesta motivação e reflita sobre o que você acha que pode melhorar nos seus hábitos hoje. Anote tudo! Isso vai ajudar muito a você saber por onde deve começar!