O Márcio me procurou pois estava insatisfeito com o físico e queria melhorar a definição. Um de seus grandes desafios é que já treinava a um tempo e sentia que não conseguia mais evoluir, que o corpo não estava respondendo muito bem para perder gordura ou ganhar massa muscular.
No início do tratamento Márcio estava com 70,7kg de peso e 15,7% de gordura corporal. Ele estava com um percentual de gordura saudável e apresentava um padrão alimentar regular. Mas para alcançar o resultado desejado e que se sentiria bem, Márcio aceitou fazer algumas mudanças nos hábitos.
O ajustes na alimentação foram principalmente na qualidade, priorizando os alimentos mais naturais possíveis. Estas mudanças no estilo de vida dependem muito da motivação e disposição da pessoa em estabelecer um novo padrão de alimentação. Após um processo de adaptação e com muita determinação, Márcio conseguiu melhorar bastante a definição corporal. Ele conseguiu diminuir o peso para 66,4kg e o percentual de gordura para 9,7%.
É muito gratificante ver a sua satisfação em alcançar seus resultados, principalmente de maneira saudável.
Parabéns pelos excelentes resultados!
Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho