Você já pulou alguma refeição porque esqueceu de levar os lanchinhos para comer nos intervalos ao longo dia?
Pois é, planejamento alimentar e organização são os fatores PRIMORDIAIS para você colocar em prática uma dieta para ganhar massa muscular.
Neste vídeo, te dou algumas dicas de como se organizar para ganhar massa muscular e no que exatamente você deve se atentar.
Assista o vídeo: