Quais os principais cuidados alimentares que um corredor precisa ter para se preparar para as provas de corrida. A corrida de rua é uma das modalidades mais praticadas atualmente. Isso porque é uma modalidade acessível e de baixo custo. Veja o vídeo e se prepare bem...
Você dá a mesma atenção ao seu pós-treino comparando com o pré-treino? Entenda neste vídeo porque é importante fazer um pós-treino adequado, qual o papel das proteínas e carboidratos, em que momento consumir estes nutrientes e quais combinações você pode fazer....
O suplemento que funciona e que provavelmente você não conhece! Apesar de ser um suplemento muito estudado há alguns anos, a beta-alanina é pouco conhecida, porque a sua comercialização pela Anvisa foi liberada recentemente no Brasil. Nesse vídeo, você vai saber para...
Quer ouvir tudo que você precisa saber para melhorar seu desempenho na corrida? Então não deixe de assistir o primeiro vídeo da Série: ‘Melhores Estratégias de Alimentação e Suplementação para Corrida’ Tira suas dúvidas sobre alimentação nos treinos, quais...
O Nutricionista Esportivo é um profissional que possui um certificado de especialização e ou pós graduação em nutrição esportiva. Assista o vídeo agora, e entenda o que o nutricionista esportivo faz, qual público ele atende, e qual a diferença entre um nutricionista...
As câimbras são super comuns entre os corredores, principalmente entre aqueles que correm longas distâncias como a maratona por exemplo. Descubra 3 principais causas da câimbra....
Para melhorar o rendimento na corrida você precisa ficar atento à 3 pilares: Peso e composição corporal Consumo de carboidratos Hidratação Assista o vídeo e...
A cafeína é uma substância que apresenta efeitos ergogênicos, e realmente pode ajudar no rendimento esportivo em algumas modalidades. Mas em contrapartida, também pode provocar diversos efeitos colaterais. Veja os prós e contras da suplementação com cafeína....
O ômega-3 é um ácido graxo que confere diversos benefícios à saúde. A suplementação pode ajudar a prevenir diversas doenças. Veja o que levar em consideração na hora de escolher o ômega 3....
