Veja nesse vídeo os 11 suplementos alimentares mais utilizados e entenda para QUE servem e para QUEM são destinados. Entenda se faz mal tomar, e quando podem ser úteis. Assista...
Você dá a mesma atenção ao seu pós-treino comparando com o pré-treino? Entenda neste vídeo porque é importante fazer um pós-treino adequado, qual o papel das proteínas e carboidratos, em que momento consumir estes nutrientes e quais combinações você pode fazer....
O suplemento que funciona e que provavelmente você não conhece! Apesar de ser um suplemento muito estudado há alguns anos, a beta-alanina é pouco conhecida, porque a sua comercialização pela Anvisa foi liberada recentemente no Brasil. Nesse vídeo, você vai saber para...
A creatina é de longe, um dos suplementos mais consumidos por quem treina para ganhar massa e definir. Você sabia que a creatina já foi um suplemento proibido pela Anvisa? E é por isso, que a creatina ainda é um suplemento muito polêmico, pois existem muitos mitos por...
Você pratica bike e é apaixonado? Então veja como foi esta Live! Eu falei sobre os principais cuidados em relação à alimentação para bike. Você vai saber:Qual a importância da alimentação para a prática de ciclismoQual a composição corporal saudável e ideal para um...
Este é o terceiro vídeo da série ‘Alimentação e Suplementação para Corrida’. O foco desse vídeo é abordar todos os cuidados para provas e treinos longos. Neste vídeo eu falo sobre: Consumo de carboidratos durante o treino/ prova Qual a quantidade de...
Este é o segundo vídeo da série ‘Alimentação e Suplementação para Corrida’. Neste vídeo eu falo como deve ser o pré-treino, pós-treino e o que comer durante o treino de corrida. E falo sobre os principais suplementos para o corredor: 1. Suplementação de...
O grande erro de muitos corredores é a falta de preparo para as provas longas, principalmente em relação a alimentação. Por isso, listei os principais cuidados alimentares sobre como se preparar para uma prova de corrida de longa distância. 1 – Quanto tempo antes...
Alguma vez você já sentiu que estava dando o seu melhor nos treinos, mas não consegue os resultados que quer, e ainda se sente cansado e dolorido o tempo todo. Estes podem ser sinais de overtraining! O excesso de treinamento também pode prejudicar seu desempenho....
Você que pratica artes marciais, seja jiu-jitsu, muay thai, boxe ou qualquer outra modalidade de luta. Alguma vez já faltou energia nos treinos? Muitas pessoas que não se adaptam ao treinamento convencional nas academias e preferem praticar as diferentes modalidades...
