Por que a perda de peso não é linear?

Quer emagrecer mas seu peso vive oscilando? Calma! No processo de emagrecimento a perda de peso não é linear, é essa oscilação é normal ao longo do processo. Focar menos na balança ajuda você valorizar outros ganhos e manter a motivação para mudar...

Vitamina B12: Causas da deficiência

Sintomas como falta de foco, atenção e memória são sintomas de deficiência de vitamina B12. Mesmo que você consuma B12 na dieta, pode ser que os níveis no organismo estejam abaixo do recomendado. Entenda quais fatores podem influenciar nos níveis de B12 no...

Força de vontade é suficiente para emagrecer?

Foco, força e fé! Será que só força de vontade basta? 90% das decisões que tomamos são por impulso. Por isso, evite se colocar em situações de risco, criando um ambiente favorável à mudança de hábito....
IMC e Peso indicam saúde?

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Você fica se pesando todo dia para ver se deu resultado? Se você treina, o peso ou IMC NÃO são as melhores referências de sucesso. Assista o vídeo e...

3 comportamentos para evitar para emagrecer

Emagrecer não se resume em fazer dieta. Alguns comportamentos influenciam muito nas suas escolhas alimentares, e por consequência no balanço energético diário. Veja 3 comportamentos que vcê deve vitar para...
Organize sua rotina alimentar: dicas que te ajudarão a emagrecer

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O maior desafio para assegurar o foco na dieta é o planejamento das refeições, para isso é necessário que você organize sua rotina alimentar. Quando a pessoa não organiza sua rotina alimentar, acaba ficando sem opções e come qualquer coisa que estiver mais fácil...
Omelete de Cogumelos

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A omelete é uma das preparações mais simples, e é muito usada na correria do dia-a-dia. O problema é que de costume, o preparo é sempre do mesmo jeito. Os cogumelos são ótimas alternativas para dar um toque especial na omelete. Experimente! Ingredientes 2 ovos 1/2...
Não gosto de tomar água, e agora?

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A maioria das pessoas conhece a importância de tomar água para as funções vitais do organismo.  No entanto, é muito comum encontrar pessoas que têm dificuldade para ingerir água. Isso porque muitos não gostam do sabor da água, ou melhor dizendo, da ausência de...
Cookies de Chocolate FIT

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Quem não gosta de cookies de chocolate?! Que tal fazer uma receitinha em casa, substituindo a manteiga por fontes de gorduras boas para a saúde como o óleo de coco e as castanhas. Além disso, esta receitinha também contém os benefícios do cacau, com propriedades...

HMB: O que é? Para que serve?

Você já ouviu falar em HMB? É um suplemento que promete contribuir com o ganho de massa muscular. Mas será que ele realmente é uma alternativa poderosa para otimizar o processo de hipertrofia? Conheça o suplemento HMB, e entenda a sua aplicabilidade?...