Você acredita que glúten faz mal? Já tirou o glúten da dieta para emagrecer? O glúten é um nutriente famoso por ser mais um vilão da alimentação saudável. Será que o glúten realmente faz mal? Tirar o glúten da alimentação realmente é melhor para saúde? Descubra tudo...
Afinal, tapioca é ou não é boa para saúde? Ela engorda ou emagrece? Tenho certeza que você já deve ter ouvido falar bem da tapioca e mal também. Existem muitos mitos e verdades por trás da tapioca, se é saudável ou não, se contribui para o emagrecimento. Entenda tudo...
Atualmente a corrida de rua está difundida entre todas as classes sociais. Por ser de fácil acesso, inúmeras pessoas praticam sem nenhum tipo de prescrição apropriada. Um dos inconvenientes da sua prática mau periodizada é o surgimento de lesões. A Síndrome da Dor...
O café da manhã é a refeição mais importante do dia? Na verdade, esse é um grande mito da nutrição! É possível manter uma rotina alimentar saudável sem fazer café da manhã. Porém, um café da manhã nutritivo e balanceado pode te dar energia para começar o dia bem....
Você se lembra quando você realmente sentiu o gosto do que você está comendo? A maioria das pessoas não presta atenção ao que come. Desenvolver a habilidade de comer com atenção plena aos alimentos vai te ajudar a emagrecer e manter uma boa relação com a comida,...
O brasileiro consome 2x mais sódio do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde, e não tem consciência disso. O excesso de sódio na dieta está relacionado ao aumento do risco de doenças crônicas, como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, doenças...
Muitas vezes escuto: “Estou fazendo tudo corretamente, mas não consigo ter o resultado que eu esperava”. Muitos erros são cometidos, sem que você perceba! Além disso, muitas vezes a exceção vira regra. Fique atento à alguns erros que podem parecer pequenos, mas que...
Já parou para pensar que o mal funcionamento do intestino influencia no emagrecimento? Tanto o intestino preso, como episódios de diarreia ou diarreia crônica são problemas intestinais que afetam a microbiota do intestino. Nosso corpo contêm trilhões de bactérias, e a...
Vejo que o consumo de doces é um dos fatores mais desafiadores na mudança de hábitos para emagrecer. Isso porque, existem muitos aspectos envolvidos nesse desejo maior por doces. Você não deve focar em reduzir o açúcar, o seu foco precisa ser em comer melhor,...
Você dá a mesma atenção ao seu pós-treino comparando com o pré-treino? Entenda neste vídeo porque é importante fazer um pós-treino adequado, qual o papel das proteínas e carboidratos, em que momento consumir estes nutrientes e quais combinações você pode fazer....
