Está tentando emagrecer e não sabe por onde começar? Este guia tem 51 dicas para emagrecer rápido! Para se ter sucesso é preciso dar atenção aos pequenos detalhes. Dessa forma é possível cometer menos erros, e otimizar o resultados no processo de perda de peso. A...
A maioria das pessoas cometem os piores deslizes antes de dormir. Esse é um horário do dia que aquela vontade de comer doce, por exemplo, geralmente vem de forma incontrolável. Ou até mesmo, que a fome está sempre maior. Por isso, quem quer emagrecer deve...
A ocorrência de lesões infelizmente é muito comum para praticantes de atividade física e atletas. Elas ocorrem por diversas causas, e acabam atrapalhando a evolução no esporte. Por isso, é importante saber como evitar lesões. A prevenção de lesões pode ajudar o atleta...
Você sabia que dormir bem para ganhar músculos é muito importante? Neste artigo você vai entender como dormir bem pode influenciar positivamente seu desenvolvimento muscular. E o oposto é verdadeiro, dormir mal ou pouco pode atrapalhar bastante seus resultados. Muitos...
Pessoas diagnosticadas com hipotireoidismo costumam ter dificuldade em perder peso. Existem muitas dúvidas quanto a dieta para hipotireoidismo. As alterações hormonais causadas por essa doença afetam diretamente o metabolismo. Favorecendo o ganho de peso e acúmulo de...
Reduzir o consumo de açúcar é um obstáculo para a maioria das pessoas, independente do objetivo. Pensando em você que quer ganhar massa muscular, já parou para pensar no quanto o consumo excessivo de açúcar pode estar atrapalhando seus resultados? Acredite, reduzir o...
Treinar flexibilidade muitas vezes não é a prioridade para grande parte das pessoas ativas que praticam algum tipo de modalidade esportiva. Apesar disso, treinar flexibilidade não é menos importante do que desenvolver a capacidade cardiorrespiratório ou força...
Você pratica bike e é apaixonado? Então veja como foi esta Live! Eu falei sobre os principais cuidados em relação à alimentação para bike. Você vai saber:Qual a importância da alimentação para a prática de ciclismoQual a composição corporal saudável e ideal para um...
Para quem não conseguiu acompanhar, vou deixar aqui disponível a Live do dia 05/05/20! Esta foi a segunda parte do tema suplementos para ganhar massa muscular, e respondi as dúvidas ao vivo. Nesta segunda parte, eu falei sobre outros suplementos para ganhar massa...
Cansaço e indisposição é uma das principais queixas que vejo nos pacientes vegetarianos que recebo no consultório. Estes sintomas são decorrentes de um desequilíbrio no aporte de nutrientes e calorias da sua dieta. Neste vídeo vou te explicar quais são as possíveis...
