Comer pão integral emagrece mais do que pão branco? A troca de alimentos tradicionais por suas versões integrais, diet e light com o objetivo de se consumir menos calorias e assim, perder peso, é bem comum. Uma troca bastante realizada é a do pão branco pelo integral....
Quem não gosta de guloseimas, ou aquele chocolate no decorrer do dia não é mesmo? Como parar de comer doce é uma das grandes dúvidas de quem quer emagrecer, e um dos maiores desafios. A boa notícia é que você NÃO precisa cortar o doce completamente para emagrecer! O...
Grande parte das pessoas com excesso de peso sentem fraqueza, desânimo, uma fadiga e fome constantes. Além disso, muitos tem uma dificuldade imensa para emagrecer. Muitas vezes focam em comer menos, sem pensar em comer saudável. Ao iniciar uma dieta para emagrecer a...
O mais comum ao pensarmos em emagrecimento e atividade física é relacioná-lo ao exercício aeróbio. Isso porque não é nenhuma novidade que ele pode gastar muitas calorias, mas será que musculação ajuda a emagrecer? Muitos tem preconceito em fazer musculação, porque...
85% das mulheres com 21 anos ou mais têm celulite! A celulite é um dos fatores que mais incomoda o público feminino. A maioria das mulheres quer saber como acabar com a celulite! A celulite é caracterizada por uma alteração na pele decorrente do excesso de gordura,...
O uso de alimentos Diet e Light vem aumentando nos últimos anos pela população. Seu maior consumo vem associado a maior preocupação e interesse por alimentos que os ajudem a perder peso e melhorar a saúde. Mas será que as pessoas usam estes alimentos da forma correta?...
Para perder peso é fundamental gastar mais calorias do que você consome. Por isso, exercícios físicos podem contribuir no seu emagrecimento. Existem exercícios para perder peso rápido. Leia nesse post os 6 melhores exercícios para perder peso rápido. Índice Exercícios...
Você se pergunta ‘por que não consigo perder peso?’ Já fez mil dietas, mas os números da balança não caem? Ou até perde peso no início, mas depois sempre empaca? Está cansado do efeito sanfona? Veja nest post os 5 prováveis motivos pelo qual você não...
Vejo que um dos maiores desafio do processo de emagrecimento é a motivação e confiança para emagrecer! Se a pessoa não está 100% certa do que quer, vejo que o caminho acaba sendo mais longo e com muitos altos e baixos. Manter-se focado não depende só da força de...
Alguns exercícios são tão eficientes que podemos mantê-los em nosso programa de treinamento sempre. São os melhores exercícios para trabalhar o corpo de forma global e eficaz. Se você tem pouco tempo e, pouco material disponível, estes exercícios vão te ajudar a...
