Ganhar massa muscular é um processo que exige bastante dedicação e disciplina. Ao longo deste processo surgem diversos desafios que impendem com que você tenha bons resultados. Por isso, hoje eu listei os 6 principais erros cometidos por quem quer ganhar massa...
Se você quer fazer uma dieta para definição e hipertrofia ao mesmo tempo, você precisa saber de algumas coisas muito importantes. Se não der atenção aos pontos que vou te dizer, você não vai conseguir nem perder gordura nem aumentar sua massa muscular!...
Se você treina musculação existe grandes chances de você estar usando BCAA, ou então alguém já te perguntou na academia ‘Você não usa BCAA’? Este é de longe um dos suplementos mais utilizados! Será que BCAA funciona? Mas para que serve BCAA? Ele realmente...
A atividade física é tão importante que, mesmo que você não tenha tempo ou condição financeira de pagar uma academia ou instrutor físico, você pode fazer alguns exercícios simples e eficientes em casa, que não necessitem de nenhum ou quase nenhum equipamento. A...
Seguindo o mesmo raciocínio da matéria sobre membros superiores, esta, visa a maior compreensão quanto às escolhas entre os exercícios para membros inferiores mais eficientes. Levando em consideração a hipertrofia de pernas, coxas e glúteos. Lembrando que: uma...
Algumas pessoas não ligam muito para doces. Mas se você é daqueles que adora comer algo doce todos os dias, fazer dieta pode ficar bem difícil. O hábito de consumir doces seja após uma refeição ou em outro momento do dia é bastante comum e difícil de se abandonar. É...
