Se você quer potencializar seu desempenho esportivo, seja qual for a modalidade, um dos maiores desafios é estabelecer uma rotina alimentar. Muitas vezes atropelamos o horário das refeições porque sempre temos algo mais importante para fazer. Por isso, a organização é...
Você tem o hábito de medir sua alimentação ou coloca certa quantidade “no olho”? Se você quer melhorar seu desempenho esportivo, medir seus alimentos da sua rotina alimentar, seja utilizando medidas caseiras ou uma balança de cozinha, é fundamental. Desta forma,...
