Para quem busca o ganho de massa muscular, um dos principais desafios é consumir o total de energia necessária. A salada geralmente contém baixo valor calórico, uma das alternativas que pode contribuir com o ganho de massa muscular é incrementar a salada com alimentos fontes de proteína e de gorduras boas. Confira uma receitinha caprichada de salada.
Ingredientes
- 1 peito de frango em filé
- 1 maço alface americana
- 2 xícaras de tomate cereja
- Cebola roxa à gosto
- 1 maçã
- 1 abacate
- Azeite, vinagre ou limão à gosto
- Sal a gosto
Modo de preparo
- Tempere o frango com sal e temperos de seu gosto, leve para grelhar em seguida corte em tirinhas.
- Higienize as verduras, legumes e frutas.
- Pique o alface em tiras, corte os tomatinhos pela metade, fatie a cebola bem fininha. pique a cebola e o abacate em cubinhos pequenos.
- Misture os ingredientes, e tempere com azeite, vinagre ou limão e sal à gosto.