Você já ouviu falar que para emagrecer é preciso comer menos calorias do que você consome. Mas quantas calorias devo ingerir por dia para emagrecer? A quantidade de alimentos consumidos precisa ser equilibrada para que você consiga ter um resultado satisfatório....
É preciso compreender que medidas para manter a massa muscular e perda de peso devem caminhar juntas. Quando as pessoas pensam em emagrecimento, na verdade, só pensam na perda de peso. Muitas vezes, ao realizarem dietas muito restritivas, estão sacrificando sua massa...
Praticar exercício físico emagrece? Por mais óbvio que pareça ser, muitos dizem por aí que o mais importante é a alimentação. Será que isso realmente é verdade? Existem muitas pessoas que relatam que começam a treinar, mas que não conseguem ver resultados no...
Fazer uma refeição com carboidratos a noite, ou próximo do horário de dormir, para muitas pessoas, é algo impensável. Acham que comer carboidrato a noite engorda. E se querem perder peso o consideram um alimento proibido. Muitos acreditam que por ficarem em repouso,...
Você prometeu diversas vezes que iria começar uma dieta? Até começou, mas em pouco tempo, já se viu comendo doces e abandonando a dieta! Como se motivar para perder peso é um grande desafio. É hora de ter planejamento e iniciar uma rotina que tem como objetivo a...
A fibra alimentar é um tipo carboidrato que não é digerido pelo organismo. Dentre seus benefícios, uma boa estratégia é usar as fibras para emagrecer. Elas fornecem grande benefícios para o bom funcionamento intestinal. Além disso é uma boa aliada em dietas para perda...
O que comer para emagrecer? Diante de tanta informação, muitas pessoas se perdem no que ajuda ou atrapalha o emagrecimento. Na teoria parece simples, mas na prática é diferente. Você sempre ouve falar do que não comer, dos alimentos “proibidos” para...
Muitas pessoas pensam que jantar tarde faz mal ou engorda. Por isso, muitas vezes no processo de emagrecimento as pessoas pulam essa refeição. Elas acham que jantar tarde engorda porque seu metabolismo diminui a noite, fazendo com que as calorias ingeridas sejam...
A maioria das pessoas que quer emagrecer, procura por resultados mais rápidos. Qualquer ferramenta que possa ajudar numa perda de peso mais rápida pode ser útil. Existem diversos tipos de chá para emagrecer. Incluir chás em sua rotina é uma excelente forma de acelerar...
Quem luta contra a obesidade sabe o quanto é desafiador reverter esse quadro. Muitos culpam os fatores genéticos, que predispõem o desenvolvimento da doença, e dificultariam o tratamento. Mas seria a relação entre obesidade e genética irreversível. Estudos apontam que...
