O que comer na refeição livre? Quanto comer na refeição livre? Ao dar o primeiro passo para mudar composição corporal, seja para emagrecer ou ganhar massa, muitos seguem a rotina certinho, até se deparar com um alimento que “não estava na dieta”. Muitos...
Deficiência de B12 acomete pessoas vegetarianas e NÃO vegetarianas, e é mais comum do que você imagina. Sintomas como falta de foco, atenção e memória são sintomas de deficiência de vitamina B12. Entenda quais são os sinais e sintomas de deficiência de...
Sintomas como falta de foco, atenção e memória são sintomas de deficiência de vitamina B12. Mesmo que você consuma B12 na dieta, pode ser que os níveis no organismo estejam abaixo do recomendado. Entenda quais fatores podem influenciar nos níveis de B12 no...
A maioria das pessoas conhece a importância de tomar água para as funções vitais do organismo. No entanto, é muito comum encontrar pessoas que têm dificuldade para ingerir água. Isso porque muitos não gostam do sabor da água, ou melhor dizendo, da ausência de...
Você restringe os carboidratos do seu café da manhã para emagrecer ou porque é mais saudável? Saiba que você pode sim consumir carboidratos. Aprenda a fazer boas escolhas de carboidrato no café da manhã. Veja opções de carboidratos para o café da manhã....
O ômega-3 é um ácido graxo que confere diversos benefícios à saúde. A suplementação pode ajudar a prevenir diversas doenças. Veja o que levar em consideração na hora de escolher o ômega 3....
Você sabe o que são probióticos? Será que realmente existem benefícios com a suplementação? Entenda para que servem, e se são realmente boas opções de suplemento. Veja o...
Saber como ler o rótulo dos alimentos não é só pra quem quer emagrecer ou pra quem tem alguma intolerância ou alergia alimentar mas também pra quem quer comer melhor! Os alimentos in natura, ou seja, aqueles não industrializados e que não possuem embalagem, são os...
Você muitas vezes fica se perguntando ‘por que estou engordando’? Um dos principais motivos do fracasso no processo de emagrecimento é porque muitas dietas não tratam a causa do ganho do peso. Por isso, a pessoa volta a engordar e fica eternamente no...
