A maioria das pessoas quando pensa em atividade física para emagrecimento escolhe apenas os exercícios aeróbios. No entanto, é importante valorizar a relação entre musculação e emagrecimento. Neste artigo, você vai entender porquê essa relação entre musculação e...
95% das pessoas que fazem dietas para emagrecer, fracassam no seu objetivo. Existem muitos estudos que mostram que dietas muito restritivas, só são eficazes no curto prazo e não são sustentáveis. Ou seja, a pessoa emagrece, e volta a engordar de novo depois de um...
Este é um assunto que gera polêmica no consultório. Ganhar massa muscular ou definir? A maior parte das pessoas que procura um atendimento com nutricionista esportivo atualmente que melhorar a forma física. Uma das primeiras perguntas que faço no consultório é...
Whey protein engorda ou ajuda a emagrecer? Whey protein é um dos suplementos mais consumidos por quem treina nas academias. A maioria das pessoas usa o whey para aumentar a massa muscular e melhorar o rendimento nos treinos. Muitos pacientes ainda me perguntam se vão...
Lipoaspiração é a segunda cirurgia plástica mais procurada no Brasil. Mas você por que? A gordura da barriga é a que mais incomoda tanto os homens como as mulheres. Se você, assim como muitos pacientes meus, quer saber Como Perder Barriga, não deixe de assistir este...
Chás para emagrecer? Será que funciona mesmo? A boa notícia é que sim! Existem alguns chás que podem ajudar de uma forma indireta na perda de peso. Os chás tem baixa caloria, e apresentam uma composição nutricional riquíssima! Se você que dar um empurrãozinho a mais,...
Está tentando emagrecer rápido, mas não consegue resultado? Já parou pra pensar que você pode estar seguindo o caminho errado? Como perder gordura rápido é o desejo de grande parte das pessoas que querem emagrecer e melhorar a definição muscular. Antes de mais nada é...
Como eliminar a retenção de líquidos? Como reduzir o inchaço? Neste vídeo, eu trouxe 5 dicas infalíveis de como eliminar a retenção de líquidos e de como reduzir o inchaço. Você vai entender porque ocorre aquele aumento repentino de peso após um final de semana, e o...
Veja nesse vídeo que a melhor dieta para emagrecer é aquela que é adaptada ao seu perfil. Se você é muito ansiosa, por exemplo, não adianta fazer jejum prolongado, que essa não é a melhor dieta pra você. O mais importante é traçar o seu perfil e fazer uma dieta...
Os alimentos que consumidos no dia a dia podem ser classificados em naturais, minimamente processados, processados ou ultra processados. Isso varia conforme o tipo de processamento, como adição de sal e açúcar, que o alimento passou antes de chegar em nossas mãos....
