O que é a dor pós treino? A dor pós treino é chamada Dor Muscular de Início Tardio (DMIT). Ela pode surgir de 12 a 24 horas após o treino. Sabemos que, a dor pós treino é normal, pois é resultado de efeitos fisiológicos e mecânicos que ocorrem no organismo durante o...
Resolvi fazer esse post por que estou indignada com algumas propostas para colocar meu nome numa lista denominada “Melhores Nutricionistas Esportivos de SP”, (queriam me cobrar 600 reais mensais) claro que eu recusei imediatamente e gostaria de colocar...
Quer dicas para emagrecer? Quem nunca ouviu frases como: “Eu não como muito e não consigo emagrecer”, “Eu sei o que tenho que fazer, mas não consigo emagrecer”, “Já fiz várias dietas e nenhuma resolve”. O processo de emagrecimento é...
A corrida vem sendo uma prática com muitos adeptos no Brasil e no mundo. Além disso, tanto os treinos, como a alimentação são importantes para as provas de corrida. Por isso, nesta matéria listamos dicas para correr e como se preparar para as provas. Dicas para...
Em busca por praticidade na hora de cozinhar, a maioria das famílias tem substituído temperos naturais por temperos industrializados. Sem atentar-se aos danos à saúde, causados por consumir esses tipos de temperos. Como, o aumento de pressão arterial, problemas...
Iniciar uma atividade física regular é um desafio para maioria das pessoas que querem emagrecer. A corrida é uma atividade física de fácil aplicação, baixíssimo custo, acessível, não consome muito tempo e não requer local específico para sua prática. Atualmente é umas...
Metabolismo mais lento significa que você está mais propenso a acumular mais gordura. Quanto mais rápido é o seu metabolismo, mais energia seu corpo gasta. Isso explica porque algumas pessoas comem muito sem ganhar peso. A velocidade do metabolismo pode ser mensurada...
Vinagre de maçã emagrece? Vinagre de maçã emagrece? Muito se fala sobre este assunto nas redes sociais. Nesta matéria você vai tirar suas dúvidas sobre este assunto. O vinagre O vinagre de maçã é um produto obtido a partir da fermentação da maçã. O vinagre provém da...
A maioria dos meus pacientes chegam ao consultório com uma grande indecisão. Ganhar massa muscular ou definir também? Fiz um vídeo para poder ajudar você na tomada de decisão, afinal o que importa é como você se sentiria melhor num primeiro momento. Veja o vídeo onde...
Nesse post iremos esclarecer os 10 mitos e verdades sobre emagrecimento! Pois, quando o assunto é emagrecimento e dieta, todos acabam tendo informações para compartilhar. Sugestões milagrosas, o que funciona, o que não funciona, qual a melhor dieta. São tantas...
