BCAA – Para que serve?

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BCAA é a sigla para aminoácidos de cadeia ramificada. Os aminoácidos são como blocos de construção de uma proteína. Os BCAAs, são um grupo de três aminoácidos essenciais, que são os aminoácidos que o corpo não produz, ou seja, só é possível obter através da dieta....
Abdominal seca barriga? Tire suas dúvidas.

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A gordura da região abdominal é uma das que mais incomoda, principalmente as mulheres! Muitas começam a fazer  abdominais com intuito de queimar gordura da barriga. Mas será que abdominal seca barriga? Abdominal seca barriga? Os abdominais são exercícios...
9 erros cometidos no treino para emagrecer

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Emagrecer é basicamente uma conta matemática. Gastar mais calorias do que se ingere. Mas o emagrecimento adequado, corresponde a eliminar apenas o excesso da gordura corporal. Infelizmente, alguns erros são frequentemente cometidos no treino para emagrecer. 9 erros...
Como perder gordura abdominal. Veja 6 dicas!

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É recorde de procura no consultório de pessoas que querem perder a famosa barriguinha! Como perder gordura abdominal é uma das maiores dúvidas, tanto dos homens quanto das mulheres. A gordura da região abdominal, incomoda muito esteticamente, e ainda pode resultar em...
5 sabotadores do emagrecimento

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Alguns comportamentos podem atrapalhar bastante o emagrecimento. Isso porque o emagrecimento é um processo, que depende de um trabalho diário. Neste post você verá quais os 5 sabotadores do emagrecimento. Veja quais são os principais sabotadores do emagrecimento e...
Como perder peso rápido: 6 dicas práticas!

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A maior parte das pessoas que quer emagrecer deseja saber como perder peso rápido. A perda de peso rápida, principalmente no início do processo de emagrecimento, é capaz de motivar mais a pessoa. Quando você começa a ver os resultados no espelho e nas roupas o quanto...
6 Benefícios do chá verde: saúde e emagrecimento

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É comum associarmos o chá verde somente ao seu poder emagrecedor. Porém, os benefícios do chá verde vão muito além disso!  Essa bebida tem uma rara, combinação de antioxidantes e compostos, capazes de surtirem diferentes efeitos  positivos sobre o nosso organismo....
9 suplementos para ganhar massa muscular

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É muito comum para as pessoas que treinam com o objetivo de hipertrofia começarem a usar suplementos para ganhar massa muscular logo que iniciam os treinos. Existe uma gama muito grande de suplementos nas lojas. Então, antes de você sair comprando e tomando tudo de...
9 Alimentos para ganhar massa muscular e 6 para nunca consumir

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Para ganhar massa muscular é preciso ter uma atenção grande na dieta e nos treinos. Sabe-se é preciso desafiar seu corpo nos treinos para ganhar massa muscular. Porém, além dos exercícios para ganhar massa muscular, a dieta é um dos fatores que tem grande importância...
É possível ganhar massa muscular rápido?

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Será que é  possível ganhar massa muscular rápido? Isto irá depender muito do biotipo e do metabolismo de cada um! Além disso, o quanto você está comprometido com sua dieta e treinamento também terá grande influência. Então neste artigo você vai saber mais um pouco...