Os cuidados com a dieta para corrida de 5 km, são tão importantes quanto os cuidados para provas maiores. Uma vez que para se conseguir um bom aproveitamento dos treinos, e um bom desempenho nas provas, dar atenção a alimentação e a hidratação é fundamental. Porém, os...
As vitaminas para corredores são de extrema importância para o bom proveito do treino, boa execução das provas e para evitar lesões. Por isso, é preciso dar a devida atenção a ingestão adequada de vitaminas e minerais. Nesse post, listamos os 11 principais minerais e...
Você corredor, experiente ou iniciante, deve saber que o que comer no dia da corrida deve ser umas das suas principais preocupações. Isso porque a alimentação tem um papel importante no desempenho de uma prova. Seja ela uma corrida de 5 a 10 km ou uma maratona. Nesse...
Um dos fatores determinantes de um bom desempenho é a alimentação para corrida de longa distância. A atividade física ao ar livre, como caminhada e corrida, vem crescendo e atraindo adeptos em todo mundo. Em parte pela facilidade em sua prática, baixo custo e...
Correr em jejum ou alimentado é uma dúvida constante entre os corredores. Pois muitas pessoas sentem desconforto ao se alimentar antes de correr, mesmo sendo uma refeição leve. Além disso, outros utilizam desse método para acelerar a perda de gordura. Será que...
