Maca Peruana para que serve?

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Maca peruana para que serve? A Maca Peruana é um fitoterápico com a promessa de diversos benefícios a saúde. Por isso, tem sido introduzido no dia a dia de algumas pessoas. Ela é originaria da Cordilheira dos Andes, cultivada a muitos anos e se assemelha a um...
Alimentação para corrida: principais cuidados

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Um dos fatores determinantes de um bom desempenho é a alimentação para corrida de longa distância. A atividade física ao ar livre, como caminhada e corrida, vem crescendo e atraindo adeptos em todo mundo. Em parte pela facilidade em sua prática, baixo custo e...
Suplementação de albumina: como consumir?

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A suplementação de albumina é antiga, geralmente está presente nas dietas de quem quer ganhar massa muscular. A suplementação de albumina é mais uma opção proteica que você provavelmente já ouviu falar ou já usou. Neste artigo, você vai saber em que momento utilizar e...
Óleo de coco faz mal? Entenda esta polêmica

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O óleo de coco é  muito famoso por seus benefícios à saúde. Mas será que o óleo de coco faz mal? Esse alimento é visto como uma das melhores fontes de gordura para consumo.  As vendas de óleo de coco tem crescido cada vez mais, principalmente entre as...
BCAA Funciona? Saiba tudo sobre a suplementação de BCAA.

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Se você treina musculação existe grandes chances de você estar usando BCAA, ou então alguém já te perguntou na academia ‘Você não usa BCAA’? Este é de longe um dos suplementos mais utilizados! Será que BCAA funciona? Mas para que serve BCAA? Ele realmente...
Saiba o que comer pré, durante e pós-treino

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A maior dúvida de quem começa a praticar exercícios físicos é como vai ficar a alimentação pré, durante e pós-treino. A alimentação pré e pós-treino depende do tipo de modalidade, a intensidade e duração do treino. Um atleta de alto nível, assim como um atleta...
Suplementos esportivos são eficazes?

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O uso de suplementos esportivos se tornou bastante popular. Com essa popularização, o número de opções cresceu bastante, tanto em marcas, quanto em tipos de suplementos. Devido a este grande número de opções é comum as pessoas se perderem no melhor uso destes...
4 benefícios da cafeína para corredores

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A cafeína é uma substância amplamente consumida seja para fins esportivos ou não. Neste post, você verá quais são os principais benefícios da cafeína para corredores. Além disso, verá como ela funciona, qual a recomendação de consumo para melhores resultados e quais...
Dicas para correr: Como se preparar para as provas de corrida

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A corrida vem sendo uma prática com muitos adeptos no Brasil e no mundo. Além disso, tanto os treinos, como a alimentação são importantes para as provas de corrida. Por isso, nesta matéria listamos dicas para correr e como se preparar para as provas. Dicas para...