Para sentir-se bem, é preciso cuidar de si sob diversos aspectos! Garantir uma nutrição adequada é um dos pilares para qualidade de vida e longevidade! A deficiência de vitamina D atinge milhares de pessoas no mundo! Mas afinal, para que serve vitamina D? Entenda...
Você se lembra quando você realmente sentiu o gosto do que você está comendo? A maioria das pessoas não presta atenção ao que come. Desenvolver a habilidade de comer com atenção plena aos alimentos vai te ajudar a emagrecer e manter uma boa relação com a comida,...
O brasileiro consome 2x mais sódio do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde, e não tem consciência disso. O excesso de sódio na dieta está relacionado ao aumento do risco de doenças crônicas, como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, doenças...
Já parou para pensar que o mal funcionamento do intestino influencia no emagrecimento? Tanto o intestino preso, como episódios de diarreia ou diarreia crônica são problemas intestinais que afetam a microbiota do intestino. Nosso corpo contêm trilhões de bactérias, e a...
Vejo que o consumo de doces é um dos fatores mais desafiadores na mudança de hábitos para emagrecer. Isso porque, existem muitos aspectos envolvidos nesse desejo maior por doces. Você não deve focar em reduzir o açúcar, o seu foco precisa ser em comer melhor,...
A ingestão de ômega 3 fica abaixo do necessário para maior parte da população no mundo. Existem inúmeras pesquisas científicas que demonstraram efeitos positivos dos ácidos graxos ômega-3 para a saúde. Veja nesse vídeo os 6 benefícios do ômega 3 para saúde, e qual a...
Cansaço excessivo, falta de energia, fraqueza, enjoo, estes são alguns sintomas que você pode sentir se não fizer um bom pré-treino! Será que você está se alimentando da forma correta para garantir um bom desempenho nos treinos e para obter melhores resultados?...
85% das mulheres com 21 anos ou mais têm celulite! A celulite afeta milhões de mulheres no mundo inteiro! Praticamente todas as mulheres que têm celulite querem se livrar delas! Mas o que você pode fazer para diminuir a celulite? Veja as causas da celulite e 6 dicas...
80% da população mundial consome algum produto com cafeína todo dia. A cafeína é uma das substâncias mais consumidas no mundo, e é uma das queridinhas quando o assunto é perder peso! Tomar café ajuda ou não a emagrecer? Será que a suplementação de cafeína realmente...
A indústria da perda de peso está repleta de promessas milagrosas e mitos. As pessoas são encorajadas a usar estratégias malucas para perder peso, sem comprovação científica nenhuma. Veja agora as 15 dicas para emagrecer baseadas em evidências...
