Opções de Carboidratos Café da Manhã

Você restringe os carboidratos do seu café da manhã para emagrecer ou porque é mais saudável? Saiba que você pode sim consumir carboidratos. Aprenda a fazer boas escolhas de carboidrato no café da manhã. Veja opções de carboidratos para o café da manhã....
Tudo sobre carboidratos: que você precisa saber?

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Os carboidratos são considerados vilões do emagrecimento, por conta da mídia e dietas da moda. Muitas pessoas passam a temer as fontes de carboidratos. Mas, quando você souber tudo sobre carboidratos, verá que não é bem assim que funciona. Os carboidratos...
Picolé de Frutas Vermelhas

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No verão uma receitinha de picolé cai sempre muito bem, e esta combinação com frutas vermelhas e iogurte é uma delícia. Esta é uma opção super nutritiva de lanche. Ingredientes 1 banana, em fatias 300 g de morangos 200 g de mirtilos 150 g de framboesas 300 g de...
Pilates: por que praticar?

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Pilates é um exercício adaptável para a maioria das pessoas, sendo beé tanto para saúde física quanto psicológica. Além de ser um método bastante famoso na melhora da postura. Conheça melhor seus benefícios para saúde e seiba se pode ajudar no emagrecimento. Índice...
Guia de como congelar alimentos

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Com a rotina cada vez mais corrida, congelar os alimentos ou as refeições é uma ótima alternativa para garantir uma alimentação saudável durante a semana. É importante saber como congelar alimentos para manter os nutrientes, e preservar o sabor e textura dos...
Suco refrescante

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O verão chegou a todo vapor! E para ajudar a amenizar esse calor todo, um suco mais refrescante não é nada mal! Ótima opção para consumir no café da manhã e começar o dia bem. É uma receita simples de ser feita, pois contém poucos ingredientes.  Confira os...

Nutricionista Esportivo SP

Nutricionista Esportivo SP Nutricionista Esportivo: O Guia Completo para Potencializar Seu Desempenho No mundo atual, onde a saúde e o desempenho físico são cada vez mais valorizados, o papel do nutricionista esportivo se torna fundamental. Esses profissionais não...

Vegetariano e Hipertrofia Muscular

Veja os cuidados que pessoas vegetarianas devem ter quando estão em processo de ganho de massa muscular. Para ter um bom resultado de hipertrofia com uma dieta vegetariana, é preciso equilibrar bem sua dieta, para que não falte nenhum nutriente. Assista o vídeo. NOTA...