Para sentir-se bem, é preciso cuidar de si sob diversos aspectos! Garantir uma nutrição adequada é um dos pilares para qualidade de vida e longevidade! A deficiência de vitamina D atinge milhares de pessoas no mundo! Mas afinal, para que serve vitamina D? Entenda...
O uso de alimentos Diet e Light vem aumentando nos últimos anos pela população. Seu maior consumo vem associado a maior preocupação e interesse por alimentos que os ajudem a perder peso e melhorar a saúde. Mas será que as pessoas usam estes alimentos da forma correta?...
Para perder peso é fundamental gastar mais calorias do que você consome. Por isso, exercícios físicos podem contribuir no seu emagrecimento. Existem exercícios para perder peso rápido. Leia nesse post os 6 melhores exercícios para perder peso rápido. Índice Exercícios...
Você se pergunta ‘por que não consigo perder peso?’ Já fez mil dietas, mas os números da balança não caem? Ou até perde peso no início, mas depois sempre empaca? Está cansado do efeito sanfona? Veja nest post os 5 prováveis motivos pelo qual você não...
Você se lembra quando você realmente sentiu o gosto do que você está comendo? A maioria das pessoas não presta atenção ao que come. Desenvolver a habilidade de comer com atenção plena aos alimentos vai te ajudar a emagrecer e manter uma boa relação com a comida,...
O brasileiro consome 2x mais sódio do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde, e não tem consciência disso. O excesso de sódio na dieta está relacionado ao aumento do risco de doenças crônicas, como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, doenças...
Vejo que um dos maiores desafio do processo de emagrecimento é a motivação e confiança para emagrecer! Se a pessoa não está 100% certa do que quer, vejo que o caminho acaba sendo mais longo e com muitos altos e baixos. Manter-se focado não depende só da força de...
Alguns exercícios são tão eficientes que podemos mantê-los em nosso programa de treinamento sempre. São os melhores exercícios para trabalhar o corpo de forma global e eficaz. Se você tem pouco tempo e, pouco material disponível, estes exercícios vão te ajudar a...
Já parou para pensar que o mal funcionamento do intestino influencia no emagrecimento? Tanto o intestino preso, como episódios de diarreia ou diarreia crônica são problemas intestinais que afetam a microbiota do intestino. Nosso corpo contêm trilhões de bactérias, e a...
Vejo que o consumo de doces é um dos fatores mais desafiadores na mudança de hábitos para emagrecer. Isso porque, existem muitos aspectos envolvidos nesse desejo maior por doces. Você não deve focar em reduzir o açúcar, o seu foco precisa ser em comer melhor,...
