Um dos fatores determinantes de um bom desempenho é a alimentação para corrida de longa distância. A atividade física ao ar livre, como caminhada e corrida, vem crescendo e atraindo adeptos em todo mundo. Em parte pela facilidade em sua prática, baixo custo e...
Você já sabe da importância da alimentação para melhorar seu desempenho físico. Mas além da alimentação, alguns hábitos estão diretamente relacionados com os bons resultados de performance, como sono, a respiração, exercício físico, dentre outros. Identificar os...
O óleo de coco é muito famoso por seus benefícios à saúde. Mas será que o óleo de coco faz mal? Esse alimento é visto como uma das melhores fontes de gordura para consumo. As vendas de óleo de coco tem crescido cada vez mais, principalmente entre as...
Para ter bons resultados na melhora do desempenho é preciso estar bastante focado e motivado. Para isso, é importante lembrar sempre do seu objetivo. No decorrer da caminhada para melhorar seu desempenho, podemos nos deparar com alguns desafios. Para conseguir...
O gengibre é utilizado desde a antiguidade, tem sabor refrescante e picante. Os benefícios do gengibre são diversos, por isso é considerado um alimento funcional. Benefícios do gengibre 1. Ação anti-inflamatória A função anti-infamatória é uma de suas principais...
Você já sabe da importância da alimentação no seu processo de ganho de massa muscular e perda de gordura. Mas além da alimentação, alguns hábitos estão diretamente relacionados com os bons resultados de mudança de composição corporal, como sono, a respiração,...
Os carboidratos são considerados vilões do emagrecimento, por conta da mídia e dietas da moda. Muitas pessoas passam a temer as fontes de carboidratos. Mas, quando você souber tudo sobre carboidratos, verá que não é bem assim que funciona. Os carboidratos...
O jejum intermitente é uma estratégia alimentar que é uma das maiores tendências na atualidade. A pessoas que fazem o jejum intermitente, geralmente tem o intuito de emagrecer ou até mesmo, para manter hábitos de vida saudáveis. Neste artigo você vai saber como...
Correr em jejum ou alimentado é uma dúvida constante entre os corredores. Pois muitas pessoas sentem desconforto ao se alimentar antes de correr, mesmo sendo uma refeição leve. Além disso, outros utilizam desse método para acelerar a perda de gordura. Será que...
Para você ter bons resultados na mudança de composição corporal é preciso estar bastante focado e motivado. Para isso, é importante lembrar sempre do seu objetivo. No decorrer desta caminhada na melhora da composição corporal, podemos nos deparar com alguns desafios....
