Alguns clientes no consultório reclamam do sabor dos suplementos de whey por ser muito artificial ou enjoativo. Uma ótima alternativa é fazer um shake de whey sem sabor, com frutas. Para ajudar a variar o consumo de Whey, preparamos uma receita muito saborosa de skake...
Sagu é uma sobremesa tradicional geralmente feita com vinho e açúcar. Alteramos a receita original, buscando incluir ingredientes funcionais e mais nutritivos. Para isso substituímos o sagu por sementes de chia e o vinho por suco de uva integral. Pode ser consumida no...
Para variar o seu café da manhã ou lanches intermediários. Trouxemos essa receita de pão de aveia de microondas. Essa é uma opção prática e muito nutritiva de incluir a aveia em suas refeições. Para quem já tem o hábito de consumir aveia, é uma forma de inovar seu...
A cafeína é uma substância amplamente consumida seja para fins esportivos ou não. Neste post, você verá quais são os principais benefícios da cafeína para corredores. Além disso, verá como ela funciona, qual a recomendação de consumo para melhores resultados e quais...
O bolo de milho é uma receita típica, muito consumida no Brasil. Ideal para o café da manhã e lanches intermediários. Para enriquecer essa receita adicionamos várias fontes de fibras, que junto com o milho irá ajudar a controlar o trânsito intestinal, e a controlar a...
Há alguns anos o número de aulas de lutas nas academias aumentou muito no Brasil. É possível que parte da popularização tenha se dado pela fama que o campeonato UFC atingiu, quando passou a ser televisionado. Além disso, há diversos benefícios das aulas de luta para...
Esta receita de pão de batata doce é uma opção de substituição no café da manhã. Muito prática, e fácil de fazer. Esse pão é também uma opção de café da manhã para quem tem doença celíaca pois não contém glúten, e se feito com leite vegetal, não contém lactose. Além...
Ao conversar com nossos pacientes, é notável que o consumo de peixe não é tão habitual quanto o de frango ou carne vermelha. Muitos tem dificuldade na hora de preparar, não sabem quais temperos usar, ou como preparar. Por isso preparamos essa receita de filé de...
O escondidinho é um prato típico do nordeste brasileiro. É tradicionalmente feito com carne de sol e purê de mandioca. Apesar de ser um prato nordestino, é uma delícia que já ganhou o país todo. Para quem busca um estilo de vida saudável, ou está em um programa de...
Com o estilo de vida moderno constantemente estamos expostos as fatores causadores de estresse. A alimentação saudável e equilibrada pode ajudar minimizar o estresse. Entenda como aliviar o estresse através da alimentação. Principais sintomas de estresse Alguns...
