Correr em jejum ou alimentado é uma dúvida constante entre os corredores. Pois muitas pessoas sentem desconforto ao se alimentar antes de correr, mesmo sendo uma refeição leve. Além disso, outros utilizam desse método para acelerar a perda de gordura. Será que...
Para você ter bons resultados na mudança de composição corporal é preciso estar bastante focado e motivado. Para isso, é importante lembrar sempre do seu objetivo. No decorrer desta caminhada na melhora da composição corporal, podemos nos deparar com alguns desafios....
A maior dúvida de quem começa a praticar exercícios físicos é como vai ficar a alimentação pré, durante e pós-treino. A alimentação pré e pós-treino depende do tipo de modalidade, a intensidade e duração do treino. Um atleta de alto nível, assim como um atleta...
Atualmente a alimentação vegetariana vem cada vez tomando um espaço maior na sociedade. Seja por pessoas que querem virar vegetarianas, ou aquelas que já são ou mesmo quem aos poucos tem feito escolhas diferentes na sua alimentação. Temos por exemplo pessoas que...
Atualmente, ao buscar uma atividade física para praticar, será difícil não se deparar com o nome Crossfit. O Crossfit é uma modalidade que cresceu muito nos últimos tempos e que já é sucesso. Já possui fãs em muitos países e diversas competições. Neste post você vai...
Quer saber como fazer tapioca? A tapioca é feita com a goma de mandioca hidratada, é uma boa fonte de carboidratos, e não contém glúten, sendo uma boa opção para aqueles que precisam restringir o glúten da dieta. É um alimento saudável pois tem baixo teor de gordura e...
Muitas vezes a prática de exercício intenso é realizada sem um acompanhamento médico. Isto pode ser perigoso em alguns casos. Por isso, existem alguns testes, como o teste ergoespirométrico, que propiciam uma prática esportiva mais segura. Neste post, você entenderá...
A depressão é uma doença que atinge cerca de 350 milhões de pessoas em todo o mundo. Muitos tem buscado tratamentos alternativos para essa transtorno psiquiátrico. Entre eles os alimentos para depressão tem sido citados como terapia alternativa para essas doença. Mas...
A atividade física pode parecer mais confortável e menos desgastante no inverno. Para quem pratica esportes de inverno, é preciso tomar algumas precauções quando esta é feita em ambientes externos. É preciso lidar com a alta velocidade do vento, ou na água, onde a...
Se você quer fazer uma dieta para definição e hipertrofia ao mesmo tempo, você precisa saber de algumas coisas muito importantes. Se não der atenção aos pontos que vou te dizer, você não vai conseguir nem perder gordura nem aumentar sua massa muscular!...
